التمر باللبن في رمضان- ماذا يحدث لمعدتك عند تناوله؟

التمر باللبن في رمضان يتساءل الكثير من الأشخاص حول تأثيره على الجهاز الهضمي، بما في ذلك المعدة، فهل هو مفيد؟

وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو تأثير تناول التمر باللبن على صحة المعدة، وفقًا لما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: التمر باللبن في رمضان- هل يرفع السكر؟

هل التمر باللبن في رمضان مفيد للمعدة؟

يشير ناجي إلى أن التمر باللبن من أفضل الخيارات لبدء الإفطار، لأنه يمد الجسم بالطاقة بشكل سريع ولطيف على الجهاز الهضمي، خاصة بعد فترة الصيام.

ويوضح أن التمر يحتوي على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص، بينما يمد اللبن الجسم بالبروتين والكالسيوم والسوائل، ما يساعد على تهيئة المعدة لاستقبال الطعام تدريجيًا دون إجهاد مفاجئ.

قد يهمك: التمر باللبن في رمضان- هل يرفع الدهون الثلاثية؟

ماذا يحدث للمعدة عند تناول بالتمر باللبن في رمضان؟

يوضح استشاري التغذية العلاجية أن تناول التمر باللبن عند الإفطار يؤدي إلى:

1- تنشيط المعدة بلطف بعد ساعات الصيام الطويلة.
2- تقليل الشعور بالجوع الحاد الذي يدفع لتناول كميات كبيرة من الطعام.
3- تحسين عملية الهضم بسبب سهولة امتصاص مكوناته.
4- المساعدة في ترطيب الجسم وتعويض جزء من السوائل المفقودة.

ويؤكد أن هذه الفوائد تظهر بوضوح عند تناوله بكميات معتدلة.

قد يهمك أيضًا: التمر باللبن في رمضان- ماذا يحدث للكوليسترول عند تناوله؟

متى قد يسبب التمر باللبن مشكلات هضمية؟

يشير ناجي إلى أن بعض الأشخاص قد يعانون من اضطرابات بالمعدة بعد تناوله، خاصة في الحالات التالية:

1- الإفراط في الكمية، ما يسبب انتفاخًا أو ثقلًا بالمعدة.
2- عدم تحمل اللاكتوز الموجود في اللبن.
3- تناوله بسرعة شديدة دون مضغ التمر جيدًا.
4- وجود مشكلات هضمية مسبقة مثل القولون العصبي أو عسر الهضم.

اقرأ أيضًا: التمر باللبن في رمضان- ماذا يحدث للرجل عند تناوله؟

هل تناول التمر باللبن يوميًا في رمضان مفيد؟

يؤكد استشاري التغذية العلاجية أن تناوله يوميًا في رمضان آمن ومفيد لمعظم الأشخاص، بشرط الاعتدال في الكمية، وعدم الاعتماد عليه كبديل لوجبة متكاملة تحتوي على عناصر غذائية متنوعة.

متى يجب التوقف عن تناول التمر باللبن في رمضان؟

يشدد ناجي على ضرورة تقليل أو تجنب التمر باللبن إذا ظهرت الأعراض التالية:

انتفاخ شديد أو مستمر.

ألم بالبطن بعد تناوله مباشرة.

إسهال متكرر.

أعراض حساسية من منتجات الألبان.

وفي هذه الحالات يُفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب المناسب والعلاج.

قد يهمك: كسر الصيام بالتمر- فئات ممنوعة من الإفطار عليه