لعضلات قوية وبارزة.. 5 أطعمة احرص على تناولها بعد التمرين
09:19 م
الأربعاء 22 يناير 2020
البيض
من الأطعمة المميزة بمحتواها العالي من العناصر الغذائية اللازم لبناء الكتلة العضلية، فبخلاف البروتين، يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين B، وفيتامين د، وفيتامين هـ، والبيوتين، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، وأحماض أوميجا 3.
فيديو قد يعجبك:
