لعضلات قوية وبارزة.. 5 أطعمة احرص على تناولها بعد التمرين
كتبت - هدى عبد الناصر
09:19 م
22/01/2020
تعديل في 23/01/2020
البيض
من الأطعمة المميزة بمحتواها العالي من العناصر الغذائية اللازم لبناء الكتلة العضلية، فبخلاف البروتين، يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين B، وفيتامين د، وفيتامين هـ، والبيوتين، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، وأحماض أوميجا 3.
تابعنا على
