توقف عن تناولها.. 5 أغذية تستنزف طاقة الجسم

1- الأرز الأبيض والمكرونة

الحبوب التي تدخل في تحضير المكرونة والأرز الأبيض تتعرض لمعالجة صناعية تفقدها النخالة الغنية بالألياف التي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم وتنظيم مستويات الطاقة بالجسم.

والكربوهيدرات المتوفرة بالحبوب المصنعة من النوع البسيط الذي يتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم ثم انخفاضه سريعًا، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب بعد فترة قصيرة من تناول أحد منتجاتها.