منها الأرق.. 5 علامات تكشف إفراطك في ممارسة الرياضة
كتبت- ندى سامي
10:54 م
الأحد 14 يونيو 2020
تعديل في الإثنين 15 يونيو 2020
1- انخفاض الأداء
إذا شعرت بأنك لا تؤدي التمارين الرياضية بنفس الجودة والقوة السابقة، فهذا دليل على أنك تفرط في التدريب، فلا تتحامل على نفسك وتحاول بذل جهدًا إضافيًا، حتى لا تتعرض عضلاتك للشد أو التمزق.
فيديو قد يعجبك:
