منها الأرق.. 5 علامات تكشف إفراطك في ممارسة الرياضة
كتبت- ندى سامي:
10:54 م
14/06/2020
تعديل في 15/06/2020
1- انخفاض الأداء
إذا شعرت بأنك لا تؤدي التمارين الرياضية بنفس الجودة والقوة السابقة، فهذا دليل على أنك تفرط في التدريب، فلا تتحامل على نفسك وتحاول بذل جهدًا إضافيًا، حتى لا تتعرض عضلاتك للشد أو التمزق.
تابعنا على
