احذر- تناول أوميجا 3 مع هذا المكمل الغذائي يعرضك للنزيف

إذا كنت تتناول كبسولات أوميجا 3، عليك الفصل بينه وبين مكمل غذائي شهير، لأن الجمع بينهما قد يكلفك حياتك.

ما هو المكمل الغذائي الممنوع تناوله مع أوميجا 3؟

بحسب موقع "Health"، يجب عدم الجمع بين كبسولات أوميجا 3 ومكملات فيتامين هـ، لأن حصول عليهما في نفس الوقت له تأثيرات خطيرة على صحة الإنسان.

اقرأ أيضًا: احذر- 3 أدوية ممنوع تناولها مع أوميجا 3

تشتهر كبسولات أوميجا 3 بخصائصها المضادة للتحثر، حيث تساعد حبوب زيت السمك على زيادة سيولة الدم، ما يجعلها من المكملات الغذائية الفعالة في علاج والوقاية من الجلطات.

في المقابل، يعتبر فيتامين هـ من العناصر الغذائية التي تحافظ على سيولة الدم، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة المفيدة لتقوية المناعة وتعزيز صحة القلب وحماية العين.

ومع ذلك، يزداد خطر الإصابة بالنزيف أو الكدمات عند تناول كبسولات أوميجا 3 مع مكملات فيتامين هـ، نتيجة لارتفاع سيولة الدم بشكل حاد.

قد يهمك: المكملات الغذائية- 7 أصناف لا تتناولها معًا

والجدير بالذكر أن الجرعة الموصى بها يوميًا من فيتامين هـ للبالغين تبلغ حوالي 15 ملليجرامًا، يمكن الحصول عليها من بعض الأطعمة، مثل المكسرات والبذور والسبانخ والبروكلي.

وغالبًا ما توفر مكملات فيتامين هـ جرعة أكبر من حاجة الإنسان، مما يعرض حياة الإنسان للخطر عند دمجها بحبوب زيت السمك.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في فيتامين هـ؟

ونقلًا عن موقع "Very wellhelaht"، يقبل بعض الأشخاص على تناول أوميجا 3 مع فيتامين هـ، لاعتقادهم أن الجمع بينهما يقدم للجسم الفوائد التالية:

1- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، عن طريق خفض الكوليسترول الضار بالدم.

2- تقليل الإجهاد التأكسدي عن طريق زيادة مستويات أكسيد النيتريك بالجسم وخفض مستويات مالونديالدهيد.

3- الوقاية من السكري من النوع الثاني، عن طريق تقليل مقاومة الإنسولين بالجسم.

لمعرفة ما إذا كنت معرضًا للإصابة بداء السكري أم لا، اضغط هنا.