هل نقص فيتامين b12 يسبب إمساك؟

يعاني البعض من الإمساك دون سبب واضح، ويظنون أنه ناتج فقط عن نقص الألياف أو قلة شرب المياه، لكن ما لا يعرفه كثيرون أن بعض الفيتامينات قد تلعب دورًا خفيًا في هذه المشكلة، أبرزها فيتامين B12، والذي قد يؤدي نقصه إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، فكيف يحدث ذلك؟ وما العلاقة بين هذا الفيتامين والإمساك؟

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، هل نقص فيتامين b12 يسبب إمساك؟، وذلك حسبما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

هل نقص فيتامين b12 يسبب إمساك؟

يوضح استشاري الصحة العامة والطب الوقائي،أن فيتامين B12 من العناصر الضرورية التي تلعب دورًا مهمًا في وظائف الجهاز العصبي وتكوين كريات الدم الحمراء، لكن تأثيره لا يقتصر على ذلك فقط، بل يمتد إلى الجهاز الهضمي أيضًا، مؤكدًا أن نقصه قد يؤدي إلى اضطرابات واضحة في حركة الأمعاء، أبرزها الإمساك المزمن.

اقرأ أيضًا: أبرزها الخمول.. أعراض تكشف انخفاض مستوى فيتامين B12 في الجسم

ويضيف حتة أن فيتامين B12 يساهم في الحفاظ على سلامة الأعصاب التي تتحكم في الأمعاء، ونقصه قد يؤدي إلى خلل في إرسال الإشارات العصبية اللازمة لتحفيز حركة القولون، ما يتسبب في بطء عملية الهضم وتراكم الفضلات، وهو ما يفسر شعور بعض المرضى المصابين بنقصه بـ"ثقل" في البطن أو عدم راحة بعد الأكل.

كما أوضح أن هناك أعراضًا أخرى قد تصاحب نقص فيتامين B12 مثل التعب العام، ضعف الذاكرة، تنميل الأطراف، فقدان الشهية، وفقدان الوزن دون مبرر، مشيرًا إلى أن علاج هذا النقص يتطلب التشخيص الدقيق من خلال تحليل دم شامل، مع المتابعة الطبية المنتظمة.

قد يهمك: علامات تشير إلى أنك تعاني من نقص فيتامين ب12

ويحذر حتة من التهاون في التعامل مع الإمساك المستمر، لأنه قد يكون علامة على مشكلة صحية أعمق، منها نقص بعض الفيتامينات الأساسية، ويُنصح دائمًا باتباع نظام غذائي متوازن غني بمصادر فيتامين B12 مثل اللحوم، البيض، منتجات الألبان، والأسماك، أو تناول مكملات غذائية بعد استشارة الطبيب، خاصة للنباتيين وكبار السن.