إضافة الليمون إلى الشاي تزيد فوائده وتقلل أضراره.. طبيب يوضح

كتب- محمود طايع:

يُعد الشاي من أكثر المشروبات الشعبية والأكثر استهلاكًا بين الأشخاص، لكن يحرص البعض على تجنب تناوله بعد الأكل مباشرة؛ لأنه قد يتسبب في صعوبة امتصاص العناصر الغذائية المتواجدة بالطعام.

اقرأ أيضًا: أسباب الدوخة بعد شرب الشاي- طبيب يوضح

ماء الليمون على الشاي

في هذا الشأن، أوضحت الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية علاجية، للحصول على فوائد الشاي بشكل سليم، وتجنب صعوبة أثاره الجانبية، يمكن إضافة القليل من ماء الليمون عند تناوله.

وأضافت عسكر، في تصريحات خاصة لـ"الكونسلتو"، إن إضافة القليل من ماء الليمون للشاي قبل تناوله، يزيد من فوائده، ويمكن تناوله بعد الطعام مباشرةِ؛ لأن إضافة الليمون يساهم في عمل توازن لمركبات الشاي، وعندها لا يوثر على امتصاص الحديد والعناصر الغذائية.

فوائد الشاي بالليمون

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، أن تناول الشاي المضاف إليه القليل من ماء الليمون له فوائد عديدة على الصحة، ومن بينها:

طارد للسموم

من أهم فوائد الشاي بماء الليمون أنه يعمل على تنظيف وتنقية الجسم من السموم، ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض والمشاكل الصحية.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تناول الشاي المضاف إليه القليل من ماء الليمون، يمكن أن يعزز من صحة الجهاز الهضمي، ويقلل من احتمالية الإصابة الإمساك المُزمن، وسهل من عمليتي الهضم والإخراج.

تعزيز صحة الجهاز التنفسي

يمكن لتناول الشاي بماء الليمون أن يعزز من صحة الجهاز التنفسي، ويقلل من احتمالية الإصابة بالتهابات الشعب الهوائية، ويخفف من السعال، وأعراض البرد والإنفلونزا.

إنقاص الوزن

يوفر الشاي بماء الليمون، الشعور بالشبع والامتلاء، ويقلل من الشراهة، وتناول الأكل بكميات كبيرة، ومنها يساهم في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى دوره في تعزيز عملية الأيض.

قد يهمك: مشروب شائع يخفض ضغط الدم المرتفع.. موجود في كل مطبخ

حساسية الأنسولين

الشاي بماء الليمون يلعب دورًا فعال في تنظيم معدلات سكر الدم، كما أنه مفيد في التقليل من حساسية الأنسولين.