هل الشاي والقهوة يزيدان من أعراض متلازمة القولون العصبي؟

متلازمة القولون العصبي هي اضطراب في الجهاز الهضمي يتميز بعدم الراحة والانتفاخ في البطن، ويصيب العديد من الأشخاص، وغالبًا ما لا يتم اكتشافه أو تشخيصه بشكل صحيح، وهناك عوامل قد تزيد من أعراضه من الضروري تجنبها، فماذا عن الشاي والقهوة؟

في هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" هل يمكن أن يزيد القهوة والشاي من أعراض متلازمة القولون العصبي؟- وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: التهاب القولون التقرحي الأيسر.. إليك الأعراض والمضاعفات

هل يمكن أن يسبب القهوة والشاي متلازمة القولون العصبي؟

القهوة والشاي مشروبان شائعان، يحتويان على العديد من المواد النشطة بيولوجيًا، مثل الكافيين والبوليفينول، والتي قد تُسبب حساسية واضطرابًا في حركة الجهاز الهضمي، وتحتوي القهوة على الكافيين، وهو مُنشِّط للجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي، ويُحفِّز الكافيين النشاط الحركي للقولون، ويزيد من إفراز حمض المعدة، ويُسرِّع حركة الأمعاء، وتشمل المحفزات المحتملة الموجودة في القهوة والشاي ما يلي:

الكافيين: يمكن أن يحفز القولون ويزيد من تفاقم الحالة.حركة الأمعاءويؤدي إلى الإسهال وآلام البطن.

الحموضة: قد تؤدي الطبيعة الحمضية للقهوة إلى تهيج بطانة الأمعاء وتسبب أعراضًا مثل حرقة المعدة والانتفاخ.

محتوى الفودماب: القهوة السوداء التي يتم تحضيرها تحتوي على نسبة منخفضة من الفودماب (السكريات القليلة القابلة للتخمير، والثنائية، والأحادية، والبوليولات)؛ ومع ذلك، فإن الحليب المضاف أو المحليات (مثل اللاكتوز والسوربيتول)، قد تساهم في ظهور الأعراض لدى الأفراد المعرضين لذلك.

وفي عام 2021، وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين هم أكثر عرضة للإصابة بتغيرات في ميكروبات الأمعاء المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي.

قد يهمك: 5 أخطاء تؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب القولون التقرحي.. تجنبها

هل يجب التوقف عن تناول القهوة أو الشاي؟

لا داعي للتوقف عن شرب القهوة إذا كنت تشعر بعدم الراحة، يمكن اتباع الخطوات البسيطة التالية لتناول القهوة دون التسبب بمتلازمة القولون العصبي.

راقب أعراضك: استمع لجسمك لاحظ شعورك بعد شرب القهوة، وما إذا كان يسبب لك أي انزعاج، سواءً مع أو بدون قهوة مبيضة أو قهوة سوداء قوية، أو إذا كنت تتناول أي قهوة.

تجنب الكافيين: جرب بدائل خالية من الكافيين أو القهوة العشبية وقيم كيفية استجابة جسمك.

الحد من الاستهلاك: تقليل وتيرة الاستهلاك لأن أي شيء زائد قد يكون له عواقبه.

قد يهمك أيضًا: زيت النعناع لعلاج القولون العصبي- هل يحقق نتائج فعالة؟