أوميجا 3 للأعصاب- إليك فوائدها

الأوميجا 3 يعتبر من الأحماض الدهنية الأساسية، ذات الفوائد الصحية المتعددة، فما هي أبرز فوائد الأوميجا 3 للأعصاب.

اقرأ أيضًا: أوميجا 3.. دليل شامل بالفوائد والأضرار

ما فوائد أوميجا 3 للأعصاب؟

في هذا الشأن، قال الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن فوائد الأوميجا 3، تتمثل في التالي:

1- زيادة التركيز.

2- تحسين القدرة الذهنية.

3- رفع مقدرات الجهاز المناعي.

4- تنظيم العمليات الحيوية الموجودة بالجسم.

5- تقليل نسب الأمراض المزمنة.

6- تقليل دهون الدم.

قد يهمك: بالأسماء والأسعار- إليك أشهر أنواع أوميجا 3

ما مصادر الأوميجا 3؟

وأضاف أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، أن مصادر الأوميجا 3، هي:

1- الأسماك والمأكولات البحرية.

2- الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا.

3- بذور الكتان.

4- المكسرات مثل السمسم واللب، والفول السوداني واللوز والكاجو، والجوز.

ما فوائد الأوميجا 3 عمومًا؟

وبحسب " healthline"، ففوائد الأوميجا 3 تتمثل في التالي:

1- قد يفيد في علاج الاكتئاب والقلق

2- تحسين صحة العين.

3- تعزيز صحة الدماغ أثناء الحمل.

4- خفض خطر تأخر النمو.

5- تحسين عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

6- تخفيف أعراض نقص الانتباه عند الأطفال.

7- تخفيف أعراض متلازمة الأيض.

8- تخفيف الالتهاب.

9- تعزيز المناعة.

10- تحسين الاضطرابات النفسية.

11- الوقاية من الزهايمر.

12- الوقاية من السرطان.

13- تخفيف الربو عند الأطفال.

14- تقليل دهون الكبد.

15- تحسين صحة العظام والمفاصل.

16- تخفيف آلام الدورة الشهرية.