أعراض ارتفاع الضغط بعد شرب القهوة.. كيف تتناولها بأمان؟
كتب : صابر نجاح
أعراض ارتفاع الضغط بعد شرب القهوة
تابعنا على
ارتفاع الضغط يجب على المصابين به توخي الحذر عند شرب القهوة، لأن هناك أعراضًا للمرض تزداد سوءًا عقب تناولها.
وفي هذا السياق، يوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، العلامات التي قد تظهر بعد تناول القهوة، وكيفية شربها بأمان دون التأثير سلبًا على ضغط الدم.
ما أعراض ارتفاع الضغط بعد شرب القهوة؟
من المهم التفرقة بين الأعراض التي قد تنتج عن تأثير الكافيين في الجسم، وبين أعراض ارتفاع ضغط الدم؛ لأن ارتفاع الضغط غالبًا لا يسبب أعراضًا واضحة، ولا يمكن التأكد من ارتفاعه اعتمادًا على الشعور وحده.
ومن الأعراض التي قد يشعر بها بعض الأشخاص بعد تناول القهوة:
1- خفقان القلب
قد يشعر الشخص بسرعة ضربات القلب أو بقوتها، نتيجة التأثير المنبه للكافيين، ولا يعني ذلك بالضرورة ارتفاع ضغط الدم.
2- الصداع
قد يعاني البعض من الصداع بعد تناول القهوة، لكنه عرض غير محدد ولا يكفي للاستدلال على ارتفاع الضغط.
3- التوتر والعصبية
يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة الشعور بالقلق أو التوتر، خاصة لدى الأشخاص الأكثر حساسية لتأثيره.
4- الرعشة أو الارتجاف
قد يشعر بعض الأشخاص برجفة في اليدين أو الجسم، خصوصًا عند تناول كميات كبيرة من الكافيين.
5- اضطرابات النوم
قد يؤدي تناول القهوة، خاصة في وقت متأخر من اليوم، إلى صعوبة النوم أو الأرق، وهو ما قد يؤثر في الصحة العامة.
لماذا قد ترفع القهوة ضغط الدم؟
يحتوي القهوة على الكافيين، وهو مادة منبهة تؤثر في الجهاز العصبي، وقد تؤدي إلى زيادة مؤقتة في نشاط الجهاز العصبي الودي، ما يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لدى بعض الأشخاص.
ويكون هذا التأثير أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين لا يستهلكون الكافيين بانتظام، بينما قد تتطور لدى المعتادين على القهوة درجة من التحمل تقلل استجابتهم لهذا التأثير، لكن ذلك لا يعني أن القهوة تؤدي بالضرورة إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن، فالتأثير يختلف بحسب كمية الكافيين، وطبيعة استجابة الجسم، ومعدل الاستهلاك.
كيف تتناول القهوة بأمان إذا كنت تعاني من ارتفاع الضغط؟
لا يحتاج جميع المصابين بارتفاع ضغط الدم إلى الامتناع عن القهوة، لكن من الضروري الانتباه إلى تأثيرها في قراءات الضغط، واتباع بعض الإرشادات:
1- راقب ضغط الدم
يمكن قياس الضغط قبل تناول القهوة، ثم إعادة القياس بعد 30 إلى 120 دقيقة، لمعرفة مدى استجابة الجسم للكافيين، مع تجنب اعتبار قراءة واحدة تشخيصًا لارتفاع الضغط.
2- قلل الكمية عند الحاجة
إذا لاحظت ارتفاعًا متكررًا في قراءات الضغط أو زيادة الخفقان بعد القهوة، فمن الأفضل تقليل الكمية تدريجيًا ومناقشة الأمر مع الطبيب.
3- تجنب الإفراط في الكافيين
توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بألا يتجاوز استهلاك معظم البالغين الأصحاء 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا، لكن هذه الكمية ليست هدفًا للاستهلاك، وقد يحتاج الأشخاص الأكثر حساسية أو المصابون بارتفاع ضغط غير منضبط إلى كمية أقل.
4- لا تتناول القهوة قبل قياس الضغط مباشرة
ينبغي تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل قياس ضغط الدم؛ حتى لا تؤثر في دقة القراءة.
5- اختر القهوة منزوعة الكافيين
يمكن أن تكون بديلًا مناسبًا للأشخاص الذين يلاحظون تأثر ضغطهم أو ضربات قلبهم بالكافيين، مع الانتباه إلى أن بعض أنواع القهوة منزوعة الكافيين قد تحتوي على كميات صغيرة منه.
6- لا تستبدل العلاج بالقهوة أو تتوقف عنه
إذا كنت تتناول أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم، فلا ينبغي تعديل جرعاتها أو إيقافها بسبب تناول القهوة، دون الرجوع إلى الطبيب.
متى يصبح ارتفاع الضغط بعد القهوة خطيرًا؟
إذا أظهرت قراءة ضغط الدم ارتفاعًا شديدًا، خاصة إذا وصلت إلى 180/120 ملم زئبق أو أكثر، ينبغي الانتظار دقيقة وإعادة القياس.
وإذا استمر الارتفاع عند هذا المستوى، مع وجود أعراض مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس أو ضعف مفاجئ أو تنميل أو تغيرات في الرؤية أو صعوبة الكلام، فيجب طلب الإسعاف فورًا؛ لأن هذه العلامات قد تشير إلى حالة طبية طارئة.
أما الخفقان الشديد أو المتكرر، حتى دون ارتفاع واضح في الضغط، فيستدعي التقييم الطبي لتحديد سببه.
اقرأ أيضًا: محاكمة نظام الطيبات- طبيب يجيب: هل الدجاج يسبب السرطان؟
