تتناول المضادات الحيوية؟.. اتبع هذه الطرق لحماية أمعائك

تساعد المضادات الحيوية في علاج الالتهابات البكتيرية، ولكنها قد تخل بتوازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهذا الخلل قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الإسهال.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، طرق لحماية المعدة من المضادات الحيوية، بحسب "verywellhealth".

اقرأ أيضًا: بكتيريا الشيغيلا ومقاومة للمضادات الحيوية.. ماذا تعرف عنها؟

خطوات للحفاظ على صحة الأمعاء عند تتناول المضادات الحيوية

- تناول المزيد من الألياف

قد يساعد تناول المزيد من الألياف وتقليل الدهون في دعم البكتيريا المعوية بعد تناول المضادات الحيوية.

- قلل من تناول الوجبات السريعة

قد يؤثر النظام الغذائي الغني بالأطعمة غير الصحية سلبًا على صحة الأمعاء، بينما يدعم النظام الغذائي الصحي والغني بالعناصر الغذائية تنوعًا أكبر في ميكروبيوم الأمعاء.

ويفضل التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على، كميات عالية من الدهون المشبعة، وألياف قليلة، والمكونات المصنعة، والمواد المضافة، والمواد الحافظة، والسكر المضاف.

- توخ الحذر عند تناول الأطعمة المخمرة

قد تساعد الأطعمة المخمرة على تعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية، ولكن ينبغي استخدامها بحذر.

- ضع في اعتبارك تناول البروبيوتيك

مع ازدياد الوعي بأهمية صحة الأمعاء، انتشرت البروبيوتيك في كل مكان، فالبروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية قد تساعد في تعزيز صحة بكتيريا الأمعاء، قد تساعد البروبيوتيك في تقليل الآثار الجانبية المرتبطة بالمضادات الحيوية.

قد يهمك: مرارة الفم بعد المضاد الحيوي- إليك أسبابه وطرق علاجها

ما يجب مراعاته عند تناول المضادات الحيوية؟

مثل أي دواء آخر، يمكن أن يكون للمضادات الحيوية آثار جانبية، وعلى الرغم من أن المضادات الحيوية قد تخل بتوازن البكتيريا المعوية، فمن المهم تناولها وفقًا لتوجيهات الطبيب.