7 مصادر طبيعية لفيتامين "B12".. (انفوجراف)

03:55 م الخميس 04 أكتوبر 2018
7 مصادر طبيعية لفيتامين "B12".. (انفوجراف)

1

إعلان

كتبت– أميرة عبد الرازق

يحتاج جسم الإنسان لكمية محددة من فيتامين "B12" تقدر بـ2.4 ميكروجرام يوميًا، وهي نسبة متوفرة في كثير من الأطعمة التي يجب الحرص على تناولها، فهذا الفيتامين مهم جدًا لأداء الكثير من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان، مثل الحفاظ على صحة الأعصاب والحالة النفسية، والحفاظ على وظائف المخ وإنتاج الحمض النووي DNA وكرات الدم الحمراء.

ومن هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة وفيرة من فيتامين "B12" كما يحددها موقع Health Line:

اعلان

باقى المحتوى

باقى المحتوى

صحتك النفسية والجنسية