7 مصادر طبيعية لفيتامين "B12".. (انفوجراف)

03:55 م الخميس 04 أكتوبر 2018

مساحة إعلانية

كتبت– أميرة عبد الرازق

يحتاج جسم الإنسان لكمية محددة من فيتامين "B12" تقدر بـ2.4 ميكروجرام يوميًا، وهي نسبة متوفرة في كثير من الأطعمة التي يجب الحرص على تناولها، فهذا الفيتامين مهم جدًا لأداء الكثير من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان، مثل الحفاظ على صحة الأعصاب والحالة النفسية، والحفاظ على وظائف المخ وإنتاج الحمض النووي DNA وكرات الدم الحمراء.

ومن هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة وفيرة من فيتامين "B12" كما يحددها موقع Health Line:

فيتامين B12 مصادر فيتامين B12 أطعمة تحتوي على فيتامين B12

أخبار قد تهمك

أحدث الموضوعات

25% من مرضى السكري في أمريكا تخلصوا من العلاج بالإنسولين

كشفت دراسة جديدة أن أكثر من 25% من مرضى السكر في الولايات المتحدة الأمريكية اضطروا إلى التخلص من العلاج بواسطة الإنسولين بسبب ارتفاع أسعاره.
إلى ماذا يؤشر فقدان الأسنان بين النساء المسنات؟

كشف دراسة طبية حديثة أن النساء المسنات اللاتي يعانين من فقدان الأسنان أكثر عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع.
لمرضى الأنيميا.. تشخيص فقر الدم بواسطة الهاتف الذكي

طور مهندسون فى مجال الطب الحيوي تطبيقا للهواتف الذكية للكشف عن فقر الدم غير الغازي، بدلا من اختبارات الدم تقليدية.
"FDA" تتخذ خطوة جديدة لتطوير الاختبارات الجينية

اتخذت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA" خطوة فعالة نحو تطوير التكنولوجيا التي تعمل على مسح الحمض النووي لتشخيص الأمراض الجينية وإرشاد المريض بالعلاجات الطبية المناسبة.
المشاعر الإيجابية لا تفيد بمفردها

كل المشاعر تحدث في مكانها ووقتها الملائم ولكن المشاعر الإيجابية هي تلك التي نفضل أن تتكرر، وربما القليل من المشاعر السلبية من وقت لآخر لإثبات أننا مازلنا بشر.
علاج بيولوجي آمن وسريع لحساسية الصدر.. (فيديو)

2 مليون مواطن مصري يعانون من حساسية الصدر
ولادة أول طفلة بعد زراعة رحم من امرأة متوفية

ذكر أطباء الثلاثاء أن طفلة وُلدت في البرازيل لأول مرة بعد عملية نقل رحم من متبرعة متوفية.
مستحضرات تجميل المرأة الحامل تؤثر على بدء سن المراهقة لدى الأبناء

أظهرت دراسة أمريكية أنه من الممكن أن تؤثر أدوات التجميل التي تستخدمها النساء أثناء فترة الحمل على بدء سن المراهقة لدى أطفالها.
صحة النساء أسوأ من الرجال في السن المتقدمة.. لماذا؟

أفاد بحث حديث أن الجينات التي تعمل في آخر العمر يمكن أن تفسر لماذا تكون صحة النساء واهنة أكثر من الرجال في السن المتقدمة.
هل العادة السرية تسبب مشكلات في العضو الذكري؟

الإفراط في ممارسة العادة السرية يسبب مشكلات صحية تؤثر على سلوك الشخص الذي يمارسها.
تتذوق مياه الأمطار؟.. احذر هذه المخاطر

يقبل عدد من الأطفال على اللعب تحت المطر، محاولين التقاط المياه بالفم وابتلاعها، وبالتالي تبدو مياه الأمطار على أنها آمنة للشرب.. فهل هذا صحيح؟