أهمها الخبز الأبيض.. أطعمة يحذر تناولها على وجبة العشاء

كشف الدكتور سيرجي أجابكين والطبيب ميخائيل جينسبورج، المواد الغذائية التي عند تناولها في وجبة العشاء قد تسبب مشكلات صحية.

ويشير الطبيبان، إلى أن قائمة هذه المواد تشمل الموالح والمخللات والنقانق ومنتجات اللحوم المعالجة وكذلك الخبز الأبيض، وفق ما جاء في "روسيا اليوم" نقلا عن "نوفوستي".

ووفقا للدكتور أجابكين، تسبب الأطعمة المالحة احتجاز السوائل في الجسم، لذلك يستيقظ الذين تناولوها في العشاء وأجسامهم منتفخة ووجوهم ممتلئة بالتجاعيد وليست في حالتها الطبيعية.

ومن جانبه يحذر الدكتور جينسبورج، من تناول النقانق في العشاء، لأنها غنية بالأملاح، ما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة.

والخبز الأبيض يحتوي على مؤشر مرتفع لمستوى السكر، لذلك يزيد تناوله بصورة حادة مستوى السكر في الدم.

ويوضح جينزبورج، "وهذا أمر سيء، لأن زيادة هرمون الأنسولين، يؤدي مباشرة إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم، وبعض الأورام".

وبالإضافة إلى هذا، ينجم عن "صدمات الأنسولين" قبل النوم توتر حاد يرافقه شعور مفاجئ بالجوع.

اقرأ أيضًا: لا تزيد وزنك.. 5 وجبات صحية تناولها على العشاء (صور)