ماذا يحدث للحامل عند تناول الكرنب الأحمر؟- طبيب يوضح

كتب- محمود طايع:

الكرنب الأحمر من أشهر الخضروات الصليبية، التي يتناولها العديد من الأشخاص، الحريصين على اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، إذ يحتوي على حمض الفوليك، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والفيتامين سي، والفيتامين ك، والفيتامين أ.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول الحامل للكرنب الأحمر، بحسب الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: كيف تتخلصين من الغثيان والقيء في بداية الحمل- طبيب يوضح

فوائد تناول الكرنب الأحمر للحامل

قالت الدكتورة غادة الصايغ، إن الكرنب الأحمر من أكثر الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية، التي تعود بالفوائد على صحة الحامل، ومن بين هذه الفوائد:

1- الوقاية من أنيميا فقر الدم

تناول الكرنب الأحمر خلال فترات الحمل، يقي من الإصابة بفقر الدم "الانيميا"، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

2- تعزيز صحة العظام

من الممكن أن تصاب المرأة الخامل بهشاشة العظام، لذا تناول الكرنب الأحمر يساهعم في تعزيز صحة العظام عمومًا، كما يًقلل من احتمالية الهشاشة خلال الحمل، بفضل النسبة العالية من الكالسيوم، والفيتامين ك، والمغنسيوم.

3- تقليل احتمالية تشوه الجنين

يحتوي الكرنب الأحمر على نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يلعب دورًا فعال في حماية الجنين من التشوهات، ويعزز من صحة الجنين ونموه.

4- التقليل من الإمساك خلال فترة الحمل

يحتوي الكرنب الأحمر على نسب هائلة من الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المُزمن خلال فترات الحمل.

قد يهمك: 3 أسباب ضرورية لتجنب تناول عصير عشبة القمح أثناء الحمل

5- الوقاية من الإجهاض

تناول الكرنب الأحمر يقلل من احتمالية الاجهاض خاصةً في الشهور الاولى، ويحمي من حدوث الولادة المبكرة، ويكافح تسمم الحمل،بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ك، وعنصر الحديد، والكالسيوم وحمض الفوليك.