اضطراب القلق العام.. عندما يهاجمك الخوف ويشل حياتك

10:06 ص الخميس 02 أغسطس 2018
اضطراب القلق العام.. عندما يهاجمك الخوف ويشل حياتك

ميزوفونيا

مساحة إعلانية

كتبت: أميرة عبد الرازق

القلق هو شيء طبيعي في حياتنا اليومية، نشعر بالقلق تجاه مواقف معينة مثل مشكلة في العمل أو قبل الامتحان أو قبل اتخاذ قرار مهم في حياتنا.

لكن عندما تحول القلق إلى اضطراب نفسي يصبح أكبر من مجرد مشاعر قلق أو خوف مؤقته، فالشخص المصاب به يشعر بالقلق طوال الوقت، للدرجة التي لا يستطيع فيها آداء مهامه اليومية من فرط القلق، مثل العمل أو العلاقات الاجتماعية.

أعراض اضطراب القلق العام

عندما يشعر المصاب بأي من هذه الأعراض فهذا يعني أنها أعراض دائمة معه أو تستمر أغلب الوقت ولا ترتبط بموقف بعينه أو بسبب واضح يدعو للقلق، فالمصاب باضطراب القلق النفسي يشعر بهذه الأعراض طوال الوقت، وهي بحسب موقع «NIMH» وموقع «WebMD»:

- صعوبة السيطرة على مشاعر القلق

- التوتر

- الانفعال

- الضجر

- رؤية غير واقعية للمشاكل

- الشعور بعدم الاستقرار

- الشعور بالتعب بسهولة

- صعوبة التركيز

- سرعة التهيج

- شد عضلي

- اضطرابات النوم مثل صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة

- التعرق

- الغثيان

- الذهاب المتكرر لدورة المياه

- الشعور بالإرهاق

- الارتجاف

نوبات الفزع

المصابون باضطراب القلق النفسي غالبا ما تنتابهم نوبات الفزع، وهي عبارة عن شعور مفاجئ بالخوف الشديد، دون سبب واضح؛ والذي يصاحبه أعراض جسدية، مثل خفاق شديد في القلب مع سرعة ضربات القلب والارتجاف والارتعاش وإحساس بضيق التنفس والاختناق والشعور بالموت الوشيك، بحسب موقع «NIMH».

هناك أعراض أخرى لنوبة الفزع تتمثل في:

- هجمات متكررة ومفاجئة من الخوف الشديد

- الشعور بعدم السيطرة خلال نوبة الفزع

- خوف شديد من النوبة المقبلة ومتى ستحدث

- الخوف من الأماكن التي حدث فيها نوبة الفزع

أسباب اضطراب القلق العام

هناك العديد من الأسباب التي ترتبط بالإصابة باضطراب القلق العام والتي يحددها موقع «WebMD» في:

1- العامل الوراثي

إذا كان أحد الأفراد في عائلتك مصابا باضطراب القلق العام فهذا يزيد من احتمالية الإصابة؛ فبعض الدراسات تقول أن هذا المرض ينتقل عن طريق الجينات.

2- كيمياء المخ

اضطراب القلق العام له علاقة قوية بتغير بعض المسارات العصبية في المخ، والمسئولة عن الأفكار والمشاعر.

3- العامل المجتمعي

يحدث اضطراب القلق نتيجة الصدمات والأحداث الضاغطة في حياتنا، مثل التعرض للعنف أو موت أحد المقربين أو الطلاق أو تغير الوظيفة أو المدرسة.

4- أعراض الانسحاب

اضطراب القلق هو نوع من أعراض الانسحاب التي تحدث نتيجة التوقف عن إدمان بعض المواد مثل الكحول أو المواد المخدرة أو حتى الكفايين.

علاج اضطراب القلق العام

يخضع مريض اضطراب القلق إلى نوعين من العلاج هما العلاج الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي.

- العلاج الدوائي

يوصف العلاج الدوائي لمن يؤثر القلق على آداء مهامهم اليومية، فلا يستطيعون الذهاب للعمل وأداء وظائفهم مثلا.

وظيفة هذا الدواء أن يعالج الأعراض المصاحبة للقلق مثل التوتر والأرق، وغالبا ما يستخدم الدواء لعلاج اضطراب القلق على المدى القصير، لأن بعض الأدوية قد تسبب الإدمان أو تؤثر على الذاكرة والانتباه.

- العلاج السلوكي المعرفي

الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق غالبا ما يشاركون في هذا النوع من العلاج، حيث يتعلمون تغيير أنماط التفكير والسلوك التي أدت إلى هذه المشاعر المفرطة في القلق.

هذا النوع من العلاج يحد من التفكير المشوه من خلال النظر إلى المشاكل بصورة أكثر واقعية.

كما تساعد بعض تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق على معالجة بعض أعراض اضطراب القلق، كما يذكر موقع «WebMD».

الأخبار المتعلقة

  • 7 علامات مبكرة تنذر باضطراب القلق.. بينها العزلة

    7 علامات مبكرة تنذر باضطراب القلق.. بينها العزلة

أحدث الموضوعات

  • عوامل خطورة تُزيد فرص الإصابة بسرطان القولون.. نصائح وقائية

    عوامل خطورة تُزيد فرص الإصابة بسرطان القولون.. نصائح وقائية

    سرطان القولون يعتبر من أخطر الأنواع، خاصة مع زيادة احتمالية انتشاره في أعضاء أخرى بالجسم، كالكبد في حالة تأخر التشخيص والعلاج، لذلك يجب اتخاذ بعض الاحتياطات واتباع النصائح الوقائية التي تقلل من احتمالية الإصابة به قدر

  • لتجنبك أضراره.. 5 خطوات بسيطة لتقليل الملح في طعامك

    لتجنبك أضراره.. 5 خطوات بسيطة لتقليل الملح في طعامك

    استخدام الكثير من الملح في الطعام من أكثر الأمور خطورة على الصحة ويهدد بأمراض متعددة، كارتفاع ضغط الدم والذي بدوره يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

  • علامات تشير للإصابة برمل الكلى.. كيف نتعامل معه؟

    علامات تشير للإصابة برمل الكلى.. كيف نتعامل معه؟

    يشعر البعض بتعسر التبول مصاحبًا بآلام شديدة في البطن أو أسفله، مع ارتفاع درجة حرارة الجسم.. ما يزيد من احتمالية إصابتهم برمل الكلى.. فما هو؟

  • طفلك مصاب بالسكري؟.. نصائح ضرورية لوقايته من الإنفلونزا الموسمية

    طفلك مصاب بالسكري؟.. نصائح ضرورية لوقايته من الإنفلونزا الموسمية

    الطفل المصاب بالسكري يحتاج إلى مزيد من الرعاية، خاصة فيما يخص النظام الغذائي الذي يتناوله، لوقايته قدر الإمكان من احتمالية انتقال العدوى أو إصابته ببعض الأمراض الفيروسية، كالإنفلونزا التي قد تعرضه لبعض المضاعفات أو المشاكل

  • هذه الأطعمة تخلصك من انتفاخ المعدة

    هذه الأطعمة تخلصك من انتفاخ المعدة

    تناول الأطعمة غير الصحية يسبب الإصابة بانتفاخ المعدة الذي ينتج عنه الشعور بعدم الراحة، ولكن هناك بعض الاطعمة التي يساعد تناولها على التخلص من هذه المشكلة.. تعرف عليها.

  • مشكلات خطيرة للحم الأحمر.. ما المعدل الآمن لتناوله؟

    مشكلات خطيرة للحم الأحمر.. ما المعدل الآمن لتناوله؟

    يتناول البعض عدد من قطع اللحم على مائدة الغداء يوميًا، على اعتبار حصول الجسم على حصته اليومية من البروتينات، في حين يمكن أن يسبب ذلك مشكلات صحية خطيرة.

  • احذر.. مشكلة خطيرة تتضاعف لدى مرضى السكري

    احذر.. مشكلة خطيرة تتضاعف لدى مرضى السكري

    أظهرت دراسة حديثة، أن مرضى السكري تتضاعف لديهم مخاطر الإصابة بفشل القلب، ويصبح المصابين بالسكري من النوع الأول أكثر عرضة للوفاة نتيجة هذه المشكلة الصحية مقارنة بالمرضى من النوع الثاني والأشخاص الآخرين غير المصابين.

  • دواء جديد لعلاج انفصام الشخصية

    دواء جديد لعلاج انفصام الشخصية

    ابتكر علماء معهد فالدمان للعلوم الصيدلانية التابع لجامعة الأكاديمي بافلوف الطبية في بطرسبورغ، دواء يفيد في علاج الأمراض النفسية بما فيها انفصام الشخصية والهوس

  • لماذا نميل إلى شد خدود الأطفال الممتلئة؟

    لماذا نميل إلى شد خدود الأطفال الممتلئة؟

    عادة ما يميل الأشخاص إلى شد خدود الأطفال وحديثي الولادة، خاصة الممتلئة، فلماذا يهوى البعض الإقبال على هذا السلوك؟

  • روشتة غذائية تحد من السكري وتساعد على التخلص منه.. (فيديو)

    روشتة غذائية تحد من السكري وتساعد على التخلص منه.. (فيديو)

    روشتة علاجية تعتمد على تنظيم الطعام ومواعيد الأدوية للوقاية من مرض السكري، في الفيديو التالي:

  • 15 فائدة للرمان.. تعرفوا عليها (انفوحراف)

    15 فائدة للرمان.. تعرفوا عليها (انفوحراف)

    الرمان من الفواكه الشتوية التي تحتوي على عناصر غذائية متعددة، أبرزها الألياف ومضادات الأكسدة والحديد، وبالتالي يساعد في الوقاية من المشكلات، وغيرها من الفوائد نوضحها في الانفوجراف التالي:

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة