هل تعاني من الغضب؟.. 10 طرق تساعدك على التحكم في ثباتك الانفعالي

1- علامات الغضب

عند الشعور بأن قلبك ينبض بشكل أسرع ويزداد معدل تنفسك بصورة ملحوظة، إلى جانب التشبث بقبضات اليد، فهذا يشير إلى أنك على مشارف الدخول في نوبة من نوبات الغضب.