أبرزها تناول الحلويات.. 6 عادات خاطئة تصيبك بالقلق والتوتر

2- الإفراط في تناول السكريات

الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات كالعصائر المحلاة، والخبز الأبيض، والمكرونة، ترفع نسبة السكر في الدم، ثم تؤدي إلى خفضه بشكل مفاجئ، مما يؤدي إلى زيادة في إفراز هرمون الإنسولين في الدم، ويتسبب ذلك في الإصابة باضطراب الحالة المزاجية، والشعور بالقلق والتوتر.

لذا يفضل عدم الإكثار في تناول تلك الأنواع من الأطعمة، وبالأخص لدى الأشخاص المصابين بالسكري.