كيف تكتشف الإصابة بنوبات الهلع؟

يعتبر الهلع من الاضطرابات النفسية المزعجة على الإطلاق، هناك أشخاص يعانون منه دون العلم بذلك، لعدم درايتهم بالأعراض المصاحبة لنوباته.

في هذا الصدد، أوضح برنامج "سلامتك"، إحدى مبادرات مجلس الصحة الخليجي، أن نوبات الهلع يمكن اكتشاف الإصابة بها من خلال مجموعة من الأعراض، وفقًا لشبكة CNN.

اقرأ أيضًا: نوبة الهلع والنوبة القلبية.. كيف تفرق بينهما؟

أعراض نوبات الهلع

وحدد البرنامج عبر حسابه الرسمي بموقع "تويتر" أعراض نوبات الهلع في العلامات التالية:

- زيادة ضربات القلب.

- ضيق التنفس.

- الخوف من فقدان السيطرة أو الوفاة.

- الشعور بالخطر.

- الشعور بالانفصال عن الواقع.

- القشعريرة.

- تقلصات المعدة.

- ألم الصدر.

- تنميل الجسم أو الإحساس بالألم.

- الدوخة.

- فقدان الوعي.

قد يهمك: نوبات الهلع.. هكذا تسيطر على الأعراض وتتحكم في مخاوفك

نصائح للتغلب على نوبات الهلع

وشملت التغريدة أيضًا مجموعة من الإرشادات، للتغلب على نوبات الهلع، وهي:

- السيطرة على مسببات القلق.

- الإقلاع عن التدخين تمامًا.

- تقليل الكافيين.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.

قد يهمك أيضًا: تعاني من نوبات الهلع الليلية.. إليك أسبابها وروشتة للعلاج