فيتامين هـ للرجال- إليك فوائده
كتب : محمد أمين
فيتامين هـ
تابعنا على
الفيتامين هـ، من العناصر الغذائية الضرورية للتمتع بصحة جيدة، فمن أهم خصائصه أنه مضاد جيد للأكسدة، ويحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد الفيتامين هـ للرجال، بحسب "hims" و"webmd".
اقرأ أيضًا: للرجال.. طرق طبيعية لتحسين القدرة الجنسية
ما فوائد فيتامين هـ للرجال؟
الفيتامين هـ من أفضل المكملات الغذائية التي تحسن القدرة الجنسية، إذ يساهم في علاج مشاكل مثل القذف المبكر، وضعف الانتصاب، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة، كما يدعم صحة خلايا الجسم بسبب أنه يحييد الجذور الحرة، مم يعود بالنفع على صحة القلب والأوعية الدموية، مما يُعزز الوظيفة الجنسية.
ما فوائد الفيتامين هـ لصحة الرجال الجنسية؟
- زيادة معدلات الخصوبة.
- زيادة الحيوانات المنوية.
- تحسين الدورة الدموية.
- يمنع تصلب الشرايين.
- منع تليف العضلات.
- تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي.
- يعالج ضعف الانتصاب وهو ممزوج مع الجينسنج.
- تحسين مستويات هرمون التستوستيرون "هرمون الذكورة".
قد يهمك: 5 مشاكل تُضعف القدرة الجنسية للرجال والانجاب
ما الأطعمة الغنية بالفيتامين هـ؟
الفيتامين هـ، قابل للذوبان في الدهون، ويوجد في الأطعمة مثل المكسرات، وبذور عباد الشمس، والزيوت النباتية، وزيت جنين القمح، والحبوب المدعمة، والخضروات الورقية الخضراء.
ما أضرار تناول الفيتامين هـ بكثرة؟
- الإفراط في تناول الفيتامين هـ يسبب التسمم.
- زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بين الرجال.
- زيادة فرص النزيف.
- الإصابة بالصداع.
- الغثيان.
- اضطراب في الجهاز الهضمي.
- تغيرات في الرؤية.
- رد فعل تحسسي.
قد يهمك أيضًا: تعاني من الضعف الجنسي؟ 7 أطعمة تُثيِر شهوتك الجنسية
ما الفئات المعرضة للإصابة بنقص فيتامين هـ؟
تشمل الفئات المعرضة لخطر نقص فيتامين هـ، هم:
- مرضى كرون.
- مرضى التليف الكيسي.
- مرضى التهاب البنكرياس.
- من يعانون من مشاكل في الأمعاء.
- الأطفال الرضع.
ما أعراض نقص فيتامين هـ؟
- مشاكل في الأعصاب.
- مشاكل وضعف في العضلات.
- صعوبة في المشي.
