الانتصاب بعد سن الخمسين- 6 نصائح لتقويته

يمكن للرجال تحسين انتصاب العضو الذكري بعد سن الخمسين عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح لتحسين الانتصاب بعد سن الخمسين، وفقًا لموقعي "MedicineNet" وCleveland Clinic".

اقرأ أيضًا: بعد الخمسين- ماذا يحدث للجسم عند ممارسة العلاقة الحميمة؟

كيف تقوي الانتصاب بعد الخمسين؟

1- اتباع نظام غذائي صحي

يجب على الرجال بعد سن الخمسين الاهتمام بالنظام الغذائي اليومي، لأن التغذية الصحية تساعد على تحسين الانتصاب.

للاطلاع على أفضل الأطعمة لتحسين الانتصاب، اضغط هنا.

قد يهمك: قدرة الرجل بعد الخمسين- هل يستطيع ممارسة الجماع؟

2- ممارسة الرياضة

بنبغي على الرجال الأكثر من 50 عامًا المواظبة على ممارسة الرياضة يوميًا، لأن التمارين الرياضية تحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك العضو الذكري.

3- الإقلاع عن التدخين

ضعف الانتصاب من المشكلات الشائعة بين المدخنين، لأن التبغ يحتوي على مواد كيميائية تتسبب في ضيق أو انسداد الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم المؤكسج إلى العضو الذكري.

قد يهمك أيضًا: الجنس بعد الخمسين- هبه قطب تكشف حقائق مذهلة

4- تجنب المشروبات الكحولية

للكحوليات تأثيرات سلبية على الصحة الجنسية للرجال بعد سن الخمسين، لأن المشروبات الكحولية تؤثر سلبًا على عملية الانتصاب.

5- انتبه لمحيط الخصر

يتعبين على الرجال الانتباه لمحيط الخصر، لأن تراكم الدهون في المنطقة المحيطة بالبطن تسبب ضعف الانتصاب، نتيجة لارتفاع الضغط وسكر الدم وزيادة الكوليسترول.

6- ممارسة الجماع بانتظام

من الضروري أن يواظب الرجال بعد سن الخمسين على ممارسة العلاقة الحميمة، لأن الانقطاع عن الجماع قد يعرضهم لضعف الانتصاب.

قد يهمك: بعد الخمسين- كم مرة يستطيع الرجل الجماع في الأسبوع؟