تأثير بذور الكتان على هرمون الأنوثة- تزيده أم تخفضه؟

كتب- الكونسلتو

بذور الكتان من الأطعمة التي تحتوي على كم هائل من الألياف الغذائية، كما تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، بما في ذلك حمض ألفا لينولينيك.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل بذور الكتان تزيد هرمون الانوثة؟ بحسب موقع " webmd".

اقرأ أيضًا: احذري- أطعمة تقلل هرمون الإستروجين بجسمك

هل بذور الكتان تزيد هرمون الأنوثة؟

تحتوي بذور الكتان على فيتويستروجينات تسمى الليجنان، وهي تشبه هرمون الإستروجين "هرمون الأنوثة"، وتساهم في تخفيف الأعراض المرتبطة بالتقلبات الهرمونية، كتلك التي تحدث أثناء انقطاع الطمث.

وتوجد الألياف الموجودة في بذور الكتان في غلاف البذرة، ويبدو أن تناولها قبل الأكل يجعل الناس يشعرون بجوع أقل، لأنها غنية بالألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع، وقد يساعد أيضًا في الحد من كمية الكوليسترول التي يمتصها الجسم من الطعام.

قد يهمك: للرجال- الإفراط في هذا المشروب يزيد هرمون الأنوثة

ما هي استخدامات بذور الكتان؟

- تعالج الإمساك لأنها مصدر جيد للألياف الغذائية.

- تحسن حركة الأمعاء.

- تساهم في ضبط نسبة السكر في الدم.

- تُساعد على خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول منخفض الكثافة.

- قد يُخفِّض تناول بذور الكتان عن طريق الفم ضغط الدم قليلاً لدى الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم .

- تخفيف ألم الثدي الذي يحدث في بداية الدورة الشهرية.

- يساعد تناول بذور الكتان عن طريق الفم على تقليل وزن الجسم.

- تحسين وظائف الكلى لدى مرضى الذئبة.

- يعالج هشاشة العظام وضعفها.