القتة للرجال- كيف تؤثر على الصحة الجنسية؟

كتب- الكونسلتو

تعد القتة من الخضروات متعددة الاستخدامات لأي نظام غذائي، إذ تُؤكل نيئة كوجبةٍ خفيفةٍ منخفضة السعرات الحرارية، أو يُمكن إضافتها إلى الحمص أو زيت الزيتون أو الليمون أو تتبيلة السلطة لإضافة نكهةٍ مميزة.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد القتة للجنس عند الرجال، بحسب الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية، وموقع "healthline".

اقرأ أيضًا: زيت السمك يعالج ضعف الانتصاب- حقيقة أم خرافة؟

فوائد القتة للجنس للرجال

ذكر موقع " healthline" أن القتاء من الخضراوات، الغنية بالعناصر الغذائية، بالإضافة إلى بعض المركبات النباتية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في علاج بعض الحالات الصحية، بل وحتى الوقاية منها.

وأضاف ، أن القتة غنية بمضادات الأكسدة التي تحسن من جودة الانتصاب، وتحسين جودة الحيوانات المنوية، وزيادة الخصوبة.

قد يهمك: الزنجبيل للرجال- 5 فوائد يقدمها للعضو الذكري

القتة للجنس

وبدوره قال استشاري التغذية العلاجية بهاء ناجي، إن القتة غنية بعناصر غذائية متعددة، لكنها ليست الأمثل للاستفادة منها من حيث الجسن للرجال، فالأفضل الاعتماد على الخضروات والفواكه ذات اللون الأحمر مثل البطيخ والرمان والطماطم والفلفل الرومي، لأن هذه المأكولات غنية بنسب هائلة من مضادات الأكسدة والفيتامين سي، وهذه الفيتامينات بدورها تعزز من صحة الانتصاب بسبب أنها تحفز ضخ الدم للأطراف.

القيمة الغذائية للقتة

تحتوي ثمرة القتة النيئة (301 جرام) على ما يقارب:

السعرات الحرارية: 45

إجمالي الدهون: 0.3 جرام

الكربوهيدرات: 11 جرام

البروتين: 2 جرام

الألياف: 1.5 جرام

فيتامين ج: 8 جرام

فيتامين ك: 49 ميكروجرام

المغنيسيوم: 39 ميكروجرام

البوتاسيوم: 442 ملليجرام

المنغنيز: 0.2 ملليجرام

فوائد القتة

- تحسين الهضم.

- ترطيب الجسم.

- تحسين الهضم.

- زيادة الشعور بالشبع.

- القضاء على الإمساك.

- تحسين حركة الأمعاء.