الألياف القابلة للذوبان

تتراكم الدهون الحشوية داخل البطن ما قد يؤدي إلى مخاطر صحية كبيرة، مثل أمراض القلب.

يوصي خبراء التغذية، الأشخاص الذين يعانون من البدانة، بتناول الألياف القابلة للذوبان في الماء، لأن الأطعمة الغنية بها، مثل الشوفان والجزر والبازلاء والشعير، تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، كما تساعد على فقدان الوزن بشكل

أثبتت الدراسات وخبراء الصحة أن تناول المزيد من الألياف القابلة للذوبان، يمكن أن يساعدك على فقدان دهون البطن