الألياف القابلة للذوبان

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من الألياف الغذائية، هناك خضراوات لن تساعدك على تحقيق ذلك، لأنها تحتوي على نسبة منخفضة منها.

يعتبر الإسهال من الاضطرابات الهضمية المزعجة، وتتراوح حدته بين خفيف ومتوسط وشديد، وتكمن خطورته في أنه يزيد من خطر الإصابة بالجفاف، إذا لم يتم تعويض السوائل التي فقدها الجسم.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، من أبرز النصائح التي يوجهها الأطباء للأشخاص الذين يعانون من الإمساك، نظرًا لفعاليتها الكبيرة التي تعادل تأثير الأدوية الملينة.