وجبة ما قبل التمرين

لتحقيق أقصى استفادة من ممارسة الرياضة، يجب الحذر من ارتكاب مجموعة من العادات الخاطئة قبل التمرين.

يحرص معظم الأشخاص على تناول الطعام قبل الذهاب لصالات الجيم، لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء التمارين الرياضية دون الشعور بالتعب.