وائد المشي

يستعرض الكونسلتو في هذه السطور فوائد المشي قبل النوم من بينها تحسين صحة النوم

ممارسة الرياضة بما في ذلك المشي من الأنشطة التي يعتاد البعض على إجرائها وذلك بهدف الحفاظ على صحة الجسم قدر الإمكان دون أي مضاعفات.

كشفت دراسة حديثة، نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الكندية، أن ممارسة الرياضة تساهم في الحد من خطر الإصابة بأكثر من 30 مرضًا مزمنًا، من بينها السكري، أمراض القلب والأوعية الدموية، التهاب المفاصل، أمراض الجهاز التنفسي

يساعد المشي في تحفيز إفراز الهرمونات التي تعزز الشعور بالسعادة وتقلل من التوتر.