هل الكاجو يسبب الإمساك؟

كتب- محمد أمين:

الكاجو من المكسرات التي يعشقها الكثيرين، نظرا لفوائده المتعددة، وكذا طعمه اللذيذ، فهو منجم للعناصر الغذائية المهمة، لكن البعض يعتقد أنه يسبب مشكلات هضمية من بينها الإمساك.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، حقيقة تأثير الكاجو على عملية الإخراج ومدى تسببه في الإصابة بالإمساك.

اقرأ أيضًا: هل الياميش يرفع السكر؟

وقالت الدكتورة نورا حسب الله، استشاري التغذية العلاجية، إن الكاجو من المكسرات التي تدر نفعًا على الصحة العامة لمن يتناولها، بشرط أن يتم تناوله بعد تحميصه وبدون إضافة الملح، حتى لا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ونسبة الأملاح، التي قد تتسبب في زيادة نسبة المياه بالجسم.

الكاجو والإمساك

وأضافت "حسب الله"، أن الكاجو من المكسرات الغنية بالدهون الصحية، وإمكانية تسببه في حدوث الإمساك، تختلف من شخص لشخص، موضحة أنه من الممكن إصابة أشخاص بالإسهال نتيجة الدهون الصحية، وآخر بالإمساك.

وحذرت استشاري التغذية العلاجية، من الإفراط في تناول الكاجو والمكسرات بشكل عام، لأنها قد تتسبب في زيادة الوزن، وتراكم

الدهون.

قد يهمك: مفيدة ولذيذة- إليك أفضل المكسرات لصحتك

فوائد الكاجو

وأوضحت الدكتورة "حسب الله"، أن فوائد الكاجو، تتمثل في التالي:

- غني بالزنك، وهو العنصر الغذائي الذي يزيد من خصوبة الرجالة ويمنحهم زيادة في أعداد الحيوانات المنوية.

- يساعد على تقوية القدرات العقلية والتركيز.

- غني بأحماض الأوميجا 3 التي تساعد الجسم على حرق الدهون.

- يحسن من صحة القلب.

- يقلل من التهاب الخلايا.