«إكليل الجبل» أو الروزماري، من النباتات العشبية المتوفرة في دول البحر الأبيض المتوسط، ويستخدم كتوابل ذات نكهة مميزة في بعض الوجبات، ويمكن استخدامه كعصير مع الليمون.
«السحور» هو الوجبة التي تمنحنا الطاقة خلال فترة الصيام، لذا يجب أن تكون وجبة السحور صحية وغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليقوم بمهامة اليومية، معتجنب الشعور بالإرهاق والعطش.
أن الكثير من الطالبة تشعر بالقلق بشكل عام تجاه الامتحانات الدراسية، وتأتي امتحانات نهاية العام مع شهر رمضان الكريم، ما يجعل الطلاب أكثر قلقًا نتيجة لرؤيتهم على عدم القدرة في التوفيق بين الصوم والمذاكرة بشكل جيد، لمعرفة
بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، يشعر البعض بآلام شديدة في المعدة، مصاحبة لها غازات، إلى جانب الأعراض الأخرى غير المريحة، ما يستدعي تناول مشروبات صحية.
الحفاظ على التركيز خلال فترة الصيام، من الأمور الذي يبحث عنها كثيرون ليقزموا بإتمام مهامهم اليومية.. السطور التالية تقدم بعض النصائح للحفاظ على التركيز خلال فترة الصيام.
للرياضيين.. هكذا تتمرن دون الشعور بالإرهاق في رمضان
إذا كنت معتادا على ممارسة التمارين الرياضية بصفة دورية، فهذا يعني أنك بحاجة إلى ممارستها في رمضان أيضا، لكن المشكلة تكمن في الجهد المبذول أثناء التمرين، فكيف تتمكن من أداء تمرينك دون الشعور بالإرهاق في رمضان؟
يلا فتنس- الحلقة (4): نصائح مهمة للرياضيين في رمضان
يقدم الدكتور شريف عزمي، استشاري التغذية وعلاج الألم، في حلقة اليوم من برنامج "يلا فتنس"، عدة نصائح للرياضيين في شهر رمضان، وأبرزها شرب الماء بكميات كبيرة في الفترة مابين الإفطار والسحور، والحرص على التغذية السليمة.
أكثر من يشغل بال الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي لفقدان الوزن خلال شهر رمضان، هو كيفية الاستمرار على هذا النظام مع الصيام واختلاف شكل وطبيعة الأطعمة في هذ الشهر بالتحديد.
للحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة.. شروط ممارسة الرياضة في رمضان
ممارسة الرياضة بشكل عام من العادات الصحية التي يحرص عليها كثيرون حتى مع حلول شهر رمضان، إلا أن هناك من يتساءلون حول إمكانية ممارسة الحوامل أو أصحاب بعض الأمراض للرياضة خلال الصيام.
يعاني مرضى الصداع النصفي بنوبات صداع حادة قبل الإفطار، كما في وقت الإفطار يعانون بصعوبات في المضغ بسبب اضطرابات عضلات الفك، مثلما أوضحت دراسة جامعة ريبيراو في البرازيل، وذكرت الدراسة أن المصابين بالصداع النصفي هم الأكثر
لأصحاب الأمراض المزمنة.. إرشادات واجب اتباعها خلال الصيام
يتعرض أصحاب الأمراض المزمنة، مثل الكلى والكبد والسكر وارتفاع ضغط الدم، لبعض الأخطاء في أثناء فترة الصيام، كنسيات الدواء أو الإكثار من الطعام أو عدم شرب الماء بكثرة، وغيرها.. لكن ما المشكلات التي قد تواجههم وكيف يمكن
ما الوقت المناسب لأداء التمارين الرياضية في رمضان؟
ممارسة التمارين الرياضية يتطلب بالضرورة بذل مجهود بدني كبير، فضلا عن إفراز كثير من العرق أثناء التمرين، الأمر الذي يزيد من الشعور بالعطش والإرهاق، فما هو الوقت المناسب لأداء التمارين الرياضية في رمضان؟
لمرضى السكري.. نصائح تجنبكم السمنة الموضعية في رمضان
«السمنة» أحد أهم مسببات مرض السكري، خاصة السمنة الموضعية في عدة مناطق أشهرها البطن، محذرة مرضى السكر أو من لديهم تاريخ عائلي للمرض بتجنب هذا النوع من السمنة.
قالت الدكتورة نيللي شمس، أخصائي التغذية العلاجية والإرشاد الصحي وعضو فريق «Bloom – The Diet Experts»، بمراكز IN SHAPE، إن شهر رمضان وقت مناسب جدًا لحرق الدهون، موضحة في الفيديو التالي بعض الإجراءات البسيطة التي يمكن
الشعور بالدوخة والإعياء الشديد بسبب هبوط ضغط الدم ربما يضطرك إلى كسر الصيام في رمضان لتجنب المضاعفات التي تصل إلى الإغماء أو حدوث تشنجات، إلا أن الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانوا من مشاكل صحية تزيد من احتمالية انخفاض ضغط
أعراض الإصابة بضربة الشمس.. هكذا تتجنبها أثناء الصيام
ضربة الشمس والإجهاد الحراري.. من المشكلات التي تصيب كثيرين بسبب تعرضهم لحرارة الشمس في فصل الصيف ويتزايد خطر الإصابة بها مع الصيام وافتقاد الجسم للسوائل، فيصاب الجسم بالجفاف ويفقد السيطرة على درجة حرارته، ما يؤدي لحدوث
يصاحب الصوم الشعور بالعطش، خاصة في فصل الصيف ما يجعل الصائم بشعر بإرهاق شديد وعدم قدرة على بذل المهام اليومية، لكن يُمكن تجنب الشعور بالعطش من خلال اتباع النصائح التي نقدمها لك في هذا التقرير.
نصائح ضرورية لحماية عينيك من العواصف الترابية (انفوجراف)
تؤدي الأتربة والرمال التي تحملها العواصف إلى تهيج العين واحمرارها وانتفاخ الجفون، خاصة لدى مرضى الحساسية وجفاف العين، وعليهم الذهاب إلى الطبيب فورًا حال تدهور الأعراض.
المراهق يميل للتجريب.. ماذا تفعل سيجارة حشيش أو بانجو واحدة بمخه؟
يميل المراهقون أحيانا لتجربة بعض الأمور ظنا منهم أنها تقربهم من مجتمع الكبار ممن يقبلون على بعض العادات السيئة كتدخين السجائر أو الحشيش وغيرها
واجهوا البرد.. مشروبات وأطعمة وفواكه تمنحكم الدفء
تحتوي الأطعمة والمشروبات الطبيعية على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحصول على الدفء والطاقة في فصل الشتاء
ما أسباب إصابة الكبد بالأكياس الطفيلية؟ وكيف يتم التخلص منها؟
الأكياس الطفيلية من المشكلات التي تصيب الكبد، وهي عبارة عن دودة شريطية توجد داخل معدة الكلاب وتخرج مع البراز وتنتقل للخضروات والماشية ومنها للإنسان عن طريق تناول الخضروات الملوثة.
لمرضى السكري.. كيف يساعدك كلبك على ضبط الإنسولين؟
مرض السكري أحد الأمراض الأكثر شيوعًا في العالم، وبحسب إحصائية منظمة الصحة العالمية يعاني حوالي 340 مليون شخص في العالم من هذا المرض.
هل يمكن لمرضى حساسية الأسنان إجراء عملية تبييض؟
يحتاج مرضى حساسية الأسنان إلى إجراء عمليات التبييض المختلفة لإزالة التصبغات الموجودة على أسطح الأسنان والتي تنتج عن الكافين
باهر السعيد يكتب: روشتة التخلص من جفاف البشرة في الشتاء
مع البرد القارس وتعرض البشرة للهواء البارد وإهمال كثيرين لتناول كمية مناسبة من الماء يوميا في فصل الشتاء، يحدث جفاف البشرة وتفتقد حيويتها وخاصة الأجزاء التى تتعرض مباشرة للهواء مثل الوجه واليدين.
البرتقال واليوسفي فواكه شتوية لذيذة.. هل تسبب حصوات الكلى؟
يعتقد البعض أن الإفراط في تناول الفواكه الحمضية كاليوسفي والبرتقال يؤدي إلى تكون حصوات.. فما صحة هذا الاعتقاد؟
القلقاس يحمي القلب ويقوي الرغبة الجنسية.. جربوه برجر وأصابع
للقلقاس فوائد صحية عديدة حيث يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم
مساحة إعلانية
صحتك النفسية والجنسية
هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟
أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب
هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟
للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية
(س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟
طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية
انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات
الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟
كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا
5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين
استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب
ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة
