طرق لفقدان الوزن دون دايت أو رياضة
01:32 م
الخميس 08 نوفمبر 2018
2- تناول كمية أكبر من البروتينات
يزيد البروتين من الشعور بالشبع، ويؤخر الشعور بالجوع، وبالتالي يقل عدد السعرات الحرارية المستهلكة في الوجبات الأخرى خلال اليوم، لذا يفضل إضافة بعض الحبوب إلى وجبة الإفطار أو تناول البيض.
فيديو قد يعجبك:
