ما مدى فاعلية الليمون وخل التفاح في خسارة الوزن؟

11:03 ص الجمعة 11 يناير 2019
ما مدى فاعلية الليمون وخل التفاح في خسارة الوزن؟

مساحة إعلانية

كتبت- ضي جمال

يتناول كثيرون بعض المشروبات على معدة فارغة، كالمياه الدافئة أو الماء بالليمون وخل التفاح، رغبة في حرق السعرات الحرارية.. لكن هل حقًا تناول تلك المشروبات مفيد وآمن لهذا الغرض؟

قالت الدكتورة أميرة حجازي، أخصائي التغذية العلاجية، إن الليمون وخل التفاح على وجه الخصوص من المشروبات الصحية والمفيدة لجسم الإنسان بشكل كبير ويقال أنهما من ضمن المشروبات التي تساعد في عملية الأيض والتمثيل الغذائي للشخص.

اقرأ أيضًا: 7مشروبات صحية يمكن تناولها على معدة فارغة

أكدت حجازي، أن تلك المشروبات طبيعية في متناول أيد الجميع إلا أنه لا يجب تناولها دون استشارة طبيب، خاصة مع مرضى ارتجاع المريء وقرح المعدة والمشاكل الهضمية.

أوضحت حجازي، أنه لا توجد معلومات طبية مثبتة تؤكد فاعلية الليمون وخل التفاح أو المياه الدافئة في فقدان الوزن بشكل أساسي أو كما هو معتقد لدى كثيرين، مشيرة إلى أن تناول المشروبات الصحية، مثل الليمون أو خل التفاح أو كوب من المياه قبل الوجبات وخلالها، يقلل من الشعور بالجوع لأن الجسم لا يشعر بالعطش سوى في حالة الجفاف، وأحيانًا يترجم هذا الشعور إلى جوع ما يدفعنا لتناول الكثير من الأطعمة.

اقرأ أيضًا: بدائل عن الماء الدافئ.. تساعد على التخسيس وتحارب الكحة

تابعت حجازي، أن تناول الزبادي بالليمون يُعتقد بأنه يساعدنا على فقدان الوزن، لكن الحقيقة أن تناول الزبادي يوميًا يقلل من السعرات الحرارية في وجبة العشاء وبالتالي نفقد الوزن.

أضافت حجازي، أن مفهوم التخسيس بسيط للغاية ولكي نحقق هدفنا الأساسي وهو فقدان الوزن علينا أن نفهمه، بمعنى أننا نحتاج إلى توازن بأجسامنا أي أن عدد السعرات الحرارية التي نقوم باكتسابها تساوي نفس عدد السعرات الحرارية التي نخرجها يوميًا.

أكدت أخصائي التغذية العلاجية، أنه لا يوجد دواء أو مشروب طبيعي سحري يعمل بشكل مباشر على فقدان الوزن وأن كل المشروبات الطبيعية صحية بشكل عام تساعد على سد الشهية وتقلل من السعرات الحرارية فضلا عن فوائدها الصحية للجسم وقيمتها الغذائية، قائلة هذا هو التفسير العقلاني لفكرة المشروبات الصحية للتخسيس فجميعها طرق صحية لتناول المياه بأكثر من شكل.

الأخبار المتعلقة

  • شرب الليمون على معدة فارغة للتخلص من الوزن الزائد.. هل يضرك؟

    شرب الليمون على معدة فارغة للتخلص من الوزن الزائد.. هل يضرك؟

  • واجهوا البرد.. 5 مشروبات تمنح الدفء ولا تزيد الوزن

    واجهوا البرد.. 5 مشروبات تمنح الدفء ولا تزيد الوزن

  • هكذا تحضرين اللحم المشوي بالصوص بسعرات حرارية منخفضة

    هكذا تحضرين اللحم المشوي بالصوص بسعرات حرارية منخفضة

  • الليمون فاكهتك السحرية للتخلص من الوزن الزائد

    الليمون فاكهتك السحرية للتخلص من الوزن الزائد

أحدث الموضوعات

  • باهر السعيد يكتب: روشتة التخلص من جفاف البشرة في الشتاء

    باهر السعيد يكتب: روشتة التخلص من جفاف البشرة في الشتاء

    مع البرد القارس وتعرض البشرة للهواء البارد وإهمال كثيرين لتناول كمية مناسبة من الماء يوميا في فصل الشتاء، يحدث جفاف البشرة وتفتقد حيويتها وخاصة الأجزاء التى تتعرض مباشرة للهواء مثل الوجه واليدين.

  • باهر السعيد يكتب: روشتة التخلص من جفاف البشرة في الشتاء

    باهر السعيد يكتب: روشتة التخلص من جفاف البشرة في الشتاء

    مع البرد القارس وتعرض البشرة للهواء البارد وإهمال كثيرين لتناول كمية مناسبة من الماء يوميا في فصل الشتاء، يحدث جفاف البشرة وتفتقد حيويتها وخاصة الأجزاء التى تتعرض مباشرة للهواء مثل الوجه واليدين.

  • المصابون بالسكري قبل هذه السن عُرضة للإصابة بالأمراض العقلية

    المصابون بالسكري قبل هذه السن عُرضة للإصابة بالأمراض العقلية

    كشفت دراسة جديدة أن المصابين بالسكر من النوع الثاني قبل بلوغ الأربعين يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض عقلية ودخول المستشفى بمعدل مرتين مقارنة بمن أُصيبوا بعد الأربعين.

  • برودة الأطراف طبيعية في الشتاء.. متى تشير لمشكلة صحية؟

    برودة الأطراف طبيعية في الشتاء.. متى تشير لمشكلة صحية؟

    مع موجات الطقس السيء وانخفاض درجات الحرارة يعاني الجسم بشكل عام، والأطراف بشكل خاص من البرودة

  • القلقاس يحمي القلب ويقوي الرغبة الجنسية.. جربوه برجر وأصابع

    القلقاس يحمي القلب ويقوي الرغبة الجنسية.. جربوه برجر وأصابع

    للقلقاس فوائد صحية عديدة حيث يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم

  • البرتقال واليوسفي فواكه شتوية لذيذة.. هل تسبب حصوات الكلى؟

    البرتقال واليوسفي فواكه شتوية لذيذة.. هل تسبب حصوات الكلى؟

    يعتقد البعض أن الإفراط في تناول الفواكه الحمضية كاليوسفي والبرتقال يؤدي إلى تكون حصوات.. فما صحة هذا الاعتقاد؟

  • طقس الأربعاء عاصف وممطر.. هكذا تستمتع بالصحة والدفء

    طقس الأربعاء عاصف وممطر.. هكذا تستمتع بالصحة والدفء

    يتوقع خبراء الأرصاد استمرار موجة الطقس السيء اليوم الأربعاء، حيث يكون باردا على شمال البلاد حتى شمال الصعيد معتدل على جنوب الصعيد نهارا شديد البرودة ليلا

  • العاصفة مستمرة والأمطار قادمة..  هكذا يمر الغد بصحة ودفء

    العاصفة مستمرة والأمطار قادمة.. هكذا يمر الغد بصحة ودفء

    يتوقع خبراء الأرصاد استمرار موجة الطقس السيء الأربعاء، حيث يكون باردا على شمال البلاد حتى شمال الصعيد معتدل على جنوب الصعيد نهارا شديد البرودة ليلا

  • هل تؤثر الإصابة بفيروس سي على صحة العين؟

    هل تؤثر الإصابة بفيروس سي على صحة العين؟

    الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي (C) تسبب عدة مشكلات للعين، أبرزها ما يؤثر على الشبكية والقرنية، لكن تختلف درجات تعرض مريض الفيروس لتأثيرات في العين حسب كل حالة.

  • لتجنب المضاعفات.. إجراءات ضرورية بعد خلع الأسنان

    لتجنب المضاعفات.. إجراءات ضرورية بعد خلع الأسنان

    يواجه البعض مضاعفات ما بعد خلع الأسنان والضروس وتظهر أبرزها في تورم الفم والخد، وهناك إرشادات يجب اتباعها للتعامل مع مرحلة ما بعد الخلع.

  • تعاني من تورم الأصابع في الشتاء؟.. جرب هذه النصائح

    تعاني من تورم الأصابع في الشتاء؟.. جرب هذه النصائح

    تسبب برودة الطقس ضيق الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد، وتتمدد بسرعة مع الدفء، ما يؤدي إلى حدوث التهابات وتورم

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة