ما مدى فاعلية الليمون وخل التفاح في خسارة الوزن؟

01:03 م الجمعة 11 يناير 2019
ما مدى فاعلية الليمون وخل التفاح في خسارة الوزن؟

مساحة إعلانية

كتبت- ضي جمال

يتناول كثيرون بعض المشروبات على معدة فارغة، كالمياه الدافئة أو الماء بالليمون وخل التفاح، رغبة في حرق السعرات الحرارية.. لكن هل حقًا تناول تلك المشروبات مفيد وآمن لهذا الغرض؟

قالت الدكتورة أميرة حجازي، أخصائي التغذية العلاجية، إن الليمون وخل التفاح على وجه الخصوص من المشروبات الصحية والمفيدة لجسم الإنسان بشكل كبير ويقال أنهما من ضمن المشروبات التي تساعد في عملية الأيض والتمثيل الغذائي للشخص.

اقرأ أيضًا: 7مشروبات صحية يمكن تناولها على معدة فارغة

أكدت حجازي، أن تلك المشروبات طبيعية في متناول أيد الجميع إلا أنه لا يجب تناولها دون استشارة طبيب، خاصة مع مرضى ارتجاع المريء وقرح المعدة والمشاكل الهضمية.

أوضحت حجازي، أنه لا توجد معلومات طبية مثبتة تؤكد فاعلية الليمون وخل التفاح أو المياه الدافئة في فقدان الوزن بشكل أساسي أو كما هو معتقد لدى كثيرين، مشيرة إلى أن تناول المشروبات الصحية، مثل الليمون أو خل التفاح أو كوب من المياه قبل الوجبات وخلالها، يقلل من الشعور بالجوع لأن الجسم لا يشعر بالعطش سوى في حالة الجفاف، وأحيانًا يترجم هذا الشعور إلى جوع ما يدفعنا لتناول الكثير من الأطعمة.

اقرأ أيضًا: بدائل عن الماء الدافئ.. تساعد على التخسيس وتحارب الكحة

تابعت حجازي، أن تناول الزبادي بالليمون يُعتقد بأنه يساعدنا على فقدان الوزن، لكن الحقيقة أن تناول الزبادي يوميًا يقلل من السعرات الحرارية في وجبة العشاء وبالتالي نفقد الوزن.

أضافت حجازي، أن مفهوم التخسيس بسيط للغاية ولكي نحقق هدفنا الأساسي وهو فقدان الوزن علينا أن نفهمه، بمعنى أننا نحتاج إلى توازن بأجسامنا أي أن عدد السعرات الحرارية التي نقوم باكتسابها تساوي نفس عدد السعرات الحرارية التي نخرجها يوميًا.

أكدت أخصائي التغذية العلاجية، أنه لا يوجد دواء أو مشروب طبيعي سحري يعمل بشكل مباشر على فقدان الوزن وأن كل المشروبات الطبيعية صحية بشكل عام تساعد على سد الشهية وتقلل من السعرات الحرارية فضلا عن فوائدها الصحية للجسم وقيمتها الغذائية، قائلة هذا هو التفسير العقلاني لفكرة المشروبات الصحية للتخسيس فجميعها طرق صحية لتناول المياه بأكثر من شكل.

الأخبار المتعلقة

  • مشروبات ترفع معدل حرق الدهون بالجسم..تعرف عليها

    مشروبات ترفع معدل حرق الدهون بالجسم..تعرف عليها

  • أبرزها الحلبة.. 6 أطعمة تسبب رائحة العرق الكريهة

    أبرزها الحلبة.. 6 أطعمة تسبب رائحة العرق الكريهة

  • شرب الليمون على معدة فارغة للتخلص من الوزن الزائد.. هل يضرك؟

    شرب الليمون على معدة فارغة للتخلص من الوزن الزائد.. هل يضرك؟

  • واجهوا البرد.. 5 مشروبات تمنح الدفء ولا تزيد الوزن

    واجهوا البرد.. 5 مشروبات تمنح الدفء ولا تزيد الوزن

  • هكذا تحضرين اللحم المشوي بالصوص بسعرات حرارية منخفضة

    هكذا تحضرين اللحم المشوي بالصوص بسعرات حرارية منخفضة

  • الليمون فاكهتك السحرية للتخلص من الوزن الزائد

    الليمون فاكهتك السحرية للتخلص من الوزن الزائد

أحدث الموضوعات

  • هل تشعر بالحاجة للصراخ؟.. إليك الفوائد والأضرار

    هل تشعر بالحاجة للصراخ؟.. إليك الفوائد والأضرار

    عادةً ما يتعرض الكثير من الأشخاص إلى الضغوط الحياتية، التي تؤثر سلبًا على صحتهم النفسية، ما يجعلهم يلجأون للمهدئات والمنومات

  • في اليوم العالمي للسل.. إليك الأعراض وطرق الوقاية

    في اليوم العالمي للسل.. إليك الأعراض وطرق الوقاية

    يشهد العالم، في الرابع والعشرين من شهر مارس كل عام، اليوم العالمي للسل،

  • "الصحة" تحذر من استخدام 18 دواء بالأسواق

    "الصحة" تحذر من استخدام 18 دواء بالأسواق

    أصدرت الإدارة المركزية للصيدلة بوزارة الصحة، 12 منشورًا، بدءًا من العام الجاري،

  •  لهذا السبب..وزعت بريطانيا الفياجرا على جنودها

    لهذا السبب..وزعت بريطانيا الفياجرا على جنودها

    وزع الجيش البريطاني الفياجرا والعلاج الجنسي على الجنود الذين عادوا من حرب العراق وأفغانستان، بعد أن زعموا أن الحرب دمرت حياتهم الجنسية.

  • كيف تؤثر المكسرات في صحتك العقلية؟

    كيف تؤثر المكسرات في صحتك العقلية؟

    تتميز المكسرات باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والتي من أبرزها الأوميجا 3 لذا تتمتع بفوائد مذهلة، فضلا عن تأثيرها القوي على القدرات العقلية.

  • يعرضهن للعمى.. إليك مخاطر ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء

    يعرضهن للعمى.. إليك مخاطر ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء

    كشفت دراسة جديدة من جامعة برمنجهام ببريطانيا عن أن ارتفاع مستويات هرمون الذكورة، التستوستيرون، لدى النساء قد يمكن أن يؤدي إلى العمى.

  • انتبهي.. سمنة الأمهات خلال الحمل تهدد الأطفال بمشكلات خطيرة

    انتبهي.. سمنة الأمهات خلال الحمل تهدد الأطفال بمشكلات خطيرة

    توصلت دراسة حديثة إلى أن الأمهات اللاتي يتبعن نظامًا غذائيًا مرتفع الدهون والسكريات، تزداد لدى أطفالهن مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

  • انخفاض ضغط الدم.. إليك الأسباب والأعراض وسبل العلاج

    انخفاض ضغط الدم.. إليك الأسباب والأعراض وسبل العلاج

    انخفاض ضغط الدم من أكثر المشكلات الشائعة التي يعاني منها كثيرون، فيؤثر على توازن الجسم ويتسبب في الشعور بالإرهاق والتعب.. فما هو وما أسبابه وكيف يمكن علاجه؟

  • لتحقيق أكبر استفادة.. 4 طرق صحية لتحضير مشروب الديتوكس

    لتحقيق أكبر استفادة.. 4 طرق صحية لتحضير مشروب الديتوكس

    كل هذه العادات تتسبب في خمول الجسم وتراكم السموم داخله، وأصبح هناك مشروب يفضله البعض وله طرق مختلفة في تحضيره.

  • بينها التدخين.. عوامل تدمر العلاقة الحميمة بين الزوجين

    بينها التدخين.. عوامل تدمر العلاقة الحميمة بين الزوجين

    هناك الكثير من الأمور التي قد تؤثر على العلاقة الحميمة بين الزوجين، وتجعلها بائسة للغاية، ما يؤثر بشكل كبير على الحياة الزوجية ويخلق مشكلات عائلية بين الطرفين.

  • منها البطاطس..مأكولات في منزلك تحتوي على سموم قاتلة (صور)

    منها البطاطس..مأكولات في منزلك تحتوي على سموم قاتلة (صور)

    هناك أطعمة قد تبدو في ظاهرها لذيذة وصحية ولكنها تحتوي على سموم قاتلة إذا تناولتها بكثرة أو تناولتها بطريقة غير صحيحة.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين