باهر السعيد: نظام فعال يخلصك من 15 كيلو في الشهر

07:20 م الجمعة 08 فبراير 2019

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

يسعى البعض للبحث عن أنظمة غذائية فعالة تساعد على فقدان الوزن بصورة سريعة وصحية، يقدم الدكتور الصيدلي باهر السعيد، نظام غذائي صحي يساعد على فقدان الوزن الزائد بسرعة دون التأثير بالسلب على الصحة.

يساعد نظام الصيام المتقطع على فقدان من 11: 15 كيلو جرام في الشهر، بشرط الالتزام به، مؤكدا أن نتائجه فعالة جدا، وهو يشبه صيام شهر رمضان، ولكن الفرق هو أن هذا النظام يسمح بشرب السوائل على مدار اليوم بشرط أن تكون خالية من السكر.

كيف يعمل؟

يتم تقسيم اليوم إلى:

16 ساعة صيام

يتخللها 8 ساعات نوم أي يكون الصيام من الساعه 8 مساءا حتى 12 ظهرا، يسمح خلالها بشرب السوائل بشرط أن تكون خالية من السكر، ويفضل أن تكون الشاي الأخضر، الينسون، ولا مانع من الشاي والقهوة.

وأوضح السعيد، أنه في هذه الفترة يبحث الجسم عن السكريات لإنتاج الطاقة وعندما لا يجدها يبدأ بالبحث عن الدهون المخزنة وتفتيتها لإنتاج الطاقة اللازمة لأداء العمليات الحيوية.

8 ساعات طعام

تبدأ من الساعه 12 ظهرا حتى 8 مساءا ويفضل فيها تناول أطعمة تحتوي على البروتين كالبيض، منتجات الألبان، مع الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه والخضروات، وبعد مرور 4 ساعات يفضل تناول فاكهة أو زبادي لإعطاء الجسم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وبعد 4 ساعات يتم تناول آخر وجبة في اليوم أي قبل البدء في الصيام مرة أخرى والتي يجب أن تتضمن، نشويات، بروتين، فواكه، خضروات لإعطاء الجسم الفيتامينات والمعادن اللازمة لإعطاء الجسم الطاقة اللازمة.

اقرأ أيضا: الكيتو دايت.. تناول الدهون والزبدة وافقد وزنك بهذه الأطعمة (صور)

أدوية محفزة للحرق

وأشار الصيدلي باهر السعيد، إلى إمكانية تناول بعض الأدوية المحفزة لحرق الدهون مع تناول الوجبات، مثل:

  • أورليستات
  • أورلي
  • رجيماكس
  • أورليسمارت
  • كروماكس
  • توب جينج
  • ميرتي

هل يناسب النظام مرضى السكري؟

أكد السعيد، أنه مناسب لمرضى السكري، ويقلل جرعات السكر وفي نفس الوقت يساعد على زيادة كفاءة البنكرياس، وكفاءة نمو الخلايا.

ولكنه حذر مرضى قرحة المعدة، أو نزيف المعدة من اتباع ذلك النظام دون استشارة الطبيب.

اقرأ أيضا: ما أضرار تناول مدرات البول والملينات لفقدان الوزن؟

الأخبار المتعلقة

  • دون دايت أو رياضة.. 8 طرق فعالة لإنقاص الوزن

    دون دايت أو رياضة.. 8 طرق فعالة لإنقاص الوزن

  • ترغب في فقدان الوزن قبل رمضان؟.. اتبع هذه النصائح

    ترغب في فقدان الوزن قبل رمضان؟.. اتبع هذه النصائح

  • 4 رياضات فعالة لحرق الدهون دون الحاجة للجيم

    4 رياضات فعالة لحرق الدهون دون الحاجة للجيم

  • ترغب في فقدان الوزن؟.. هذا هو أفضل وقت لحرق الدهون

    ترغب في فقدان الوزن؟.. هذا هو أفضل وقت لحرق الدهون

  • التفاؤل يفقدك الوزن أسرع مما تخطط.. إليك الطريقة

    التفاؤل يفقدك الوزن أسرع مما تخطط.. إليك الطريقة

  • لا تحقق نتائج.. أنظمة دايت شائعة يجب تجنبها

    لا تحقق نتائج.. أنظمة دايت شائعة يجب تجنبها

أحدث الموضوعات

  • بالصور| جراحة لرجل يحمل ورم سرطاني وزنه 28 كيلوجرام

    بالصور| جراحة لرجل يحمل ورم سرطاني وزنه 28 كيلوجرام

    خضع رجل يبلغ من العمر 68 عاما لجراحة دقيقة لإزالة ورم سرطاني عملاق يلف رقبته وظهره، بعد معاناته مع الحالة النادرة لعشرات السنين.

  • فوائد لا تتوقعها للخرشوف.. مفيد لمرضى القولون ويعالج السرطان

    فوائد لا تتوقعها للخرشوف.. مفيد لمرضى القولون ويعالج السرطان

    يعتبر الخرشوف من الخضروات التي لا يفضلها بعض الأشخاص، لمرارة طعمه، على الرغم من فوائده العديدة .

  • الضغط على القدم أثناء التنميل يعرضها للكسر.. حقيقة أم خرافة؟

    الضغط على القدم أثناء التنميل يعرضها للكسر.. حقيقة أم خرافة؟

    يعتقد البعض أن المشي أو الضغط على القدم المعرضة للتنميل، قد يعرضها للكسر، فما صحة ذلك؟

  • دراسة تحذر: جلوس الأطفال أمام التليفزيون يهددهم باضطرابات خطيرة

    دراسة تحذر: جلوس الأطفال أمام التليفزيون يهددهم باضطرابات خطيرة

    كشفت دراسة أن قضاء الأطفال دون سن المدرسة أكثر من ساعتين أمام الشاشات الإلكترونية قد يهددهم بأضرارمتعددة .

  • بينها عقار من السم.. إليك أبرز الأدوية الحديثة لعلاج السكري

    بينها عقار من السم.. إليك أبرز الأدوية الحديثة لعلاج السكري

    توصل الخبراء منذ بدء العام الجاري إلى بعض الأدوية والعلاجات الحديثة لتقليل أعراض مرض السكري وتحسين مستوى السكر في الدم وضبط معدلات الإنسولين.

  • احذر.. عادات خاطئة عند تناول الوجبات تهدد قلبك بهذا المرض

    احذر.. عادات خاطئة عند تناول الوجبات تهدد قلبك بهذا المرض

    كشفت دراسة أن إهمال وجبة الإفطار وتناول العشاء في وقت متأخر، يشكلان خطورة كبيرة على الصحة العامة.

  • في ذكرى رحيله.. تعرف على سبب وفاة الفنان إبراهيم يسري

    في ذكرى رحيله.. تعرف على سبب وفاة الفنان إبراهيم يسري

    تحل اليوم، ذكرى وفاة وميلاد الفنان إبراهيم يسري، الذي رحل عن عالمنا، إثر تعرضه لهبوط حاد في الدورة الدموية،.

  • بالأسماء والأسعار.. إليك أرخص أدوية فقدان الوزن بالأسواق

    بالأسماء والأسعار.. إليك أرخص أدوية فقدان الوزن بالأسواق

    يعتبر فقدان الوزن من الأحلام التي يسعى إليها الكثيرون، ولكن ابتكر الأطباء عدد من الأدوية التي تساهم في التخسيس.

  • الأمير السعودي النائم حكاية 14 عاما فى الغيبوبة .. تعرف على التفاصيل

    الأمير السعودي النائم حكاية 14 عاما فى الغيبوبة .. تعرف على التفاصيل

    قضي الأمير الوليد بن خالد، 14 عامًا، فاقدًا للوعي، نتيجة إصابته بالموت الدماغي، إليك أسبابه.

  • الخروب والنعناع.. بدائل صحية للقهوة

    الخروب والنعناع.. بدائل صحية للقهوة

    تعتبر القهوة من المشروبات المفضلة لبعض الأشخاص، ولكن قد تصيبهم بعض الأضرار، لاحتوائها على الكافيين

  •  فضيحة بالفيديو .. حشرات ودواجن نافقة في مزرعة تابعة لمطعم كنتاكي

    فضيحة بالفيديو .. حشرات ودواجن نافقة في مزرعة تابعة لمطعم كنتاكي

    نشرت مؤسسة معنية بالدفاع عن الحيوانات، فيديو صادم لمزرعة دواجن، تتبع لسلسلة أحد المطاعم الشهيرة .

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين