لا تفقد الوزن.. تعرف على مشروبات "الديتوكس" وأهميتها الحقيقية

10:26 ص الجمعة 08 مارس 2019
لا تفقد الوزن.. تعرف على مشروبات "الديتوكس" وأهميتها الحقيقية

الديتوكس

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

من المعلومات المتداولة بين الذين يعانون من البدانة، أن "الديتوكس" تساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، ولكن ما مدى صحتها؟ وهل تلك المشروبات بمثابة الحل السحري لفقدان الوزن كما يشيع عنها؟

ما هو مشروب ديتوكس؟

أكد الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية، أن كلمة ديتوكس هي إختصار لكلمة Detoxification، أي التخلص من السموم الموجودة في الجسم، ولكن لا تساعد على فقدان الوزن.

كيف تتكون السموم في الجسم؟

تتكون السموم والمخلفات، نتيجة القيام ببعض العمليات الحيوية كالهضم، ويقوم الجسم بالتخلص منها تخليص، سواء عن طريق الكبد، أو الكلى، أو الجهاز التنفسي.

أسباب تراكم السمون في الجسم

- تناول الأطعمة الغنية بالدهون.

- تناول الوجبات السريعة الجاهزة.

- قلة شرب الماء.

- الإفراط في تناول الحلويات والسكريات.

- التدخين.

- الاعتماد على الكحوليات.

- التعرض للملوثات.

- تناول الأدوية المنشطة.

- الضغط العصبي.

- اضطرابات النوم.

علامات تراكم السموم في الجسم

مع زيادة السموم والمخلفات في الجسم، تقل قدرته على التخلص منها، فتتراكم وتجعل صاحبها يعاني من:

- الخمول والكسل.

- اضطرابات النوم.

- طفح جلدي.

- قلة نضارة البشرة.

- الهالات السوداء.

-اضطرابات في حركة القولون.

- تراكم الغازات في البطن.

- اضطرابات الهضم.

- حموضة المعدة.

علاج تراكم السموم في الجسم

وللتخلص من تراكم السموم في الجسم، ينصح باتباع الإرشادات التالية:

- الإقلاع عن التدخين.

- المواظبة على شرب كميات كافية من الماء.

- الاعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، كالخضروات والفواكه، لأنها تساعد الجسم على التخلص من السموم وتحسن قدرته على التعامل معها.

- تناول البروتينات الطبيعية، كـ"اللحوم، والدجاج، والأسماك".

- تناول الأطعمة التي تحتوي على الجيلاتين والكولاجين، كالكوارع.

- تناول الأعشاب التي تحسن من التمثيل الغذائي للعناصر الغذائية، كـ"القرفة والزنجبيل".

- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، كـ"البرتقال، والليمون، والفلفل الرومي".

- تناول الأطعمة الغنية بمركب الليكوبين كالطماطم.

وماذا عن مشروبات الديتوكس؟

وأضاف "جمال" أن الديتوكس الحقيقي يكون بالابتعاد عن العادات التي تسبب تراكم السموم في الجسم، فضلًا عن المواظبة على شرب الماء، مؤكدًا أن تناول الفواكه أفضل بكيثير من تقطيعها ووضعها في المياه.


اقرأ أيضا:
حمضية الدم تضعف المناعة.. هذه أسبابها وطرق علاجها

الأخبار المتعلقة

  • فكر أكثر تخسر وزنك أسرع .. رجيم جديد لا يعتمد على الطعام

    فكر أكثر تخسر وزنك أسرع .. رجيم جديد لا يعتمد على الطعام

  • تساعد على انكماش المعدة. إليك كل ما تريد معرفته عن حمية الشوكة

    تساعد على انكماش المعدة. إليك كل ما تريد معرفته عن حمية الشوكة

  • منها تقليل السكريات.. 9 خطوات بسيطة للتخلص من التجاعيد

    منها تقليل السكريات.. 9 خطوات بسيطة للتخلص من التجاعيد

  • منها المشروم.. 5 أطعمة تساعد على الشبع أثناء الدايت (صور)

    منها المشروم.. 5 أطعمة تساعد على الشبع أثناء الدايت (صور)

  • منها الفلفل الحار.. أطعمة موجودة في مطبخك تساعد على فقدان الوزن (صور)

    منها الفلفل الحار.. أطعمة موجودة في مطبخك تساعد على فقدان الوزن (صور)

  • منها الفلفل الحار.. 8 أطعمة موجودة في مطبخك تساعد على فقدان الوزن (صور)

    منها الفلفل الحار.. 8 أطعمة موجودة في مطبخك تساعد على فقدان الوزن

أحدث الموضوعات

  • رجيم الأطفال.. 9 نصائح لمساعدة طفلِك على فقدان وزنه الزائد

    رجيم الأطفال.. 9 نصائح لمساعدة طفلِك على فقدان وزنه الزائد

    يعاني بعض الأطفال من زيادة الوزن أو السمنة رغم صغر عمرهم، الأمر الذي يجعلهم عرضة للتهكم والتنمر من قبل زملائهم بالمدرسة.

  • دراسة تؤكد: القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد

    دراسة تؤكد: القهوة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد

    اكتشف علماء جامعة كوينز في بلفاست، أن تناول القهوة بصورة منتظمة، من شأنه أن يخفض خطر الإصابة بسرطان الكبد حول العالم إلى النصف.

  • رغم فوائده.. الكيوي يهدد مرضى حساسية الفم بمتلازمة خطيرة

    رغم فوائده.. الكيوي يهدد مرضى حساسية الفم بمتلازمة خطيرة

    قبل أن تجد فاكهة "الكيوي" طريقها إلى مختلف دول العالم، كان يطلق عليها في السابق اسم "عنب الثعلب الصيني"، نسبة إلى موطنه الأصلي بشمال الصين.

  • تعاني من تجاعيد النوم عند الاستيقاظ؟.. 7 نصائح للتغلب على هذه المشكلة

    تعاني من تجاعيد النوم عند الاستيقاظ؟.. 7 نصائح للتغلب على هذه المشكلة

    عادةً ما تظهر تجاعيد الوجه مع التقدم في العمر، ولكن قد يتفاجأ بعض الأشخاص ليجدونها تعتلي ملامحهم بعد الاستيقاظ من النوم صباحًا.

  • للرياضيين.. إليك فوائد تمارين الإحماء ومخاطر عدم ممارستها على العضلات

    للرياضيين.. إليك فوائد تمارين الإحماء ومخاطر عدم ممارستها على العضلات

    يعتاد بعض الأشخاص على الشروع في ممارسة الرياضة، دون الاهتمام بتمارين الإحماء، الأمر الذي يجعلهم عرضة للإصابة بآلام وشد بالعضلات

  • محظور على الحوامل.. "الدواء الأمريكية" توافق على عقار جديد للأنيميا

    محظور على الحوامل.. "الدواء الأمريكية" توافق على عقار جديد للأنيميا

    وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، على اعتماد أول عقار لعلاج مرضى فقر الدم من البالغين الذين يعانون من الثلاسيميا بيتا.

  • تطوير عقار جديد يغير رائحة الجسم للحد من لدغات البعوض

    تطوير عقار جديد يغير رائحة الجسم للحد من لدغات البعوض

    يعتقد بعض الأشخاص أن ناموس يختص أناسًا محددة ليصيبهم بلدغاته، التي تزيد من خطر الإصابة بالالتهابات الجلدية وبعض الأمراض الفيروسية.

  • جمال شعبان يحذر من "الزعل": يهدد القلب بمتلازمة خطيرة

    جمال شعبان يحذر من "الزعل": يهدد القلب بمتلازمة خطيرة

    نتعرض يوميًا للعديد من المواقف الحياتية، التي تشعرنا بالحزن وتجعلنا أكثر انفعالًا، فنصبح أكثر عرضة للعديد من المشكلات الصحية، خاصةً أمراض القلب.

  • أخطرها سرطان المريء.. 5 أضرار يسببها تناول الطعام الساخن

    أخطرها سرطان المريء.. 5 أضرار يسببها تناول الطعام الساخن

    يفضل بعض الأشخاص تناول الأطعمة ساخنًا، على الرغم من خطورة هذه العادة على المدى البعيد، فما أبرز أضرارها؟

  • النوم على وسائد البوليستر يهدد شعرِك بالتساقط.. 5 نصائح للحفاظ عليه

    النوم على وسائد البوليستر يهدد شعرِك بالتساقط.. 5 نصائح للحفاظ عليه

    تهدد الملايات المصنعة من الألياف الصناعية الشعر وفروة الرأس بالعديد من الأضرار عند الاعتياد على النوم عليها.

  • تهدد الأجنة بالتشوهات.. 4 أدوية يحظر تناولها أثناء فترة الحمل

    تهدد الأجنة بالتشوهات.. 4 أدوية يحظر تناولها أثناء فترة الحمل

    تستدعي فترة الحمل من السيدات تجنب القيام بعض الممارسات الخاطئة التي تهدد صحتهن وصحة الجنين، مثل تناول الأدوية بشكل عشوائي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين