لا تفقد الوزن.. تعرف على مشروبات "الديتوكس" وأهميتها الحقيقية

10:26 ص الجمعة 08 مارس 2019
لا تفقد الوزن.. تعرف على مشروبات "الديتوكس" وأهميتها الحقيقية

الديتوكس

مساحة إعلانية

كتبت- حسناء الشيمي

من المعلومات المتداولة بين الذين يعانون من البدانة، أن "الديتوكس" تساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، ولكن ما مدى صحتها؟ وهل تلك المشروبات بمثابة الحل السحري لفقدان الوزن كما يشيع عنها؟

ما هو مشروب ديتوكس؟

أكد الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية، أن كلمة ديتوكس هي إختصار لكلمة Detoxification، أي التخلص من السموم الموجودة في الجسم، ولكن لا تساعد على فقدان الوزن.

كيف تتكون السموم في الجسم؟

تتكون السموم والمخلفات، نتيجة القيام ببعض العمليات الحيوية كالهضم، ويقوم الجسم بالتخلص منها تخليص، سواء عن طريق الكبد، أو الكلى، أو الجهاز التنفسي.

أسباب تراكم السمون في الجسم

- تناول الأطعمة الغنية بالدهون.

- تناول الوجبات السريعة الجاهزة.

- قلة شرب الماء.

- الإفراط في تناول الحلويات والسكريات.

- التدخين.

- الاعتماد على الكحوليات.

- التعرض للملوثات.

- تناول الأدوية المنشطة.

- الضغط العصبي.

- اضطرابات النوم.

علامات تراكم السموم في الجسم

مع زيادة السموم والمخلفات في الجسم، تقل قدرته على التخلص منها، فتتراكم وتجعل صاحبها يعاني من:

- الخمول والكسل.

- اضطرابات النوم.

- طفح جلدي.

- قلة نضارة البشرة.

- الهالات السوداء.

-اضطرابات في حركة القولون.

- تراكم الغازات في البطن.

- اضطرابات الهضم.

- حموضة المعدة.

علاج تراكم السموم في الجسم

وللتخلص من تراكم السموم في الجسم، ينصح باتباع الإرشادات التالية:

- الإقلاع عن التدخين.

- المواظبة على شرب كميات كافية من الماء.

- الاعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، كالخضروات والفواكه، لأنها تساعد الجسم على التخلص من السموم وتحسن قدرته على التعامل معها.

- تناول البروتينات الطبيعية، كـ"اللحوم، والدجاج، والأسماك".

- تناول الأطعمة التي تحتوي على الجيلاتين والكولاجين، كالكوارع.

- تناول الأعشاب التي تحسن من التمثيل الغذائي للعناصر الغذائية، كـ"القرفة والزنجبيل".

- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، كـ"البرتقال، والليمون، والفلفل الرومي".

- تناول الأطعمة الغنية بمركب الليكوبين كالطماطم.

وماذا عن مشروبات الديتوكس؟

وأضاف "جمال" أن الديتوكس الحقيقي يكون بالابتعاد عن العادات التي تسبب تراكم السموم في الجسم، فضلًا عن المواظبة على شرب الماء، مؤكدًا أن تناول الفواكه أفضل بكيثير من تقطيعها ووضعها في المياه.


اقرأ أيضا:
حمضية الدم تضعف المناعة.. هذه أسبابها وطرق علاجها

الأخبار المتعلقة

  • رغم اتباع نظام "دايت".. 6 أخطاء تمنعك من فقدان الوزن

    رغم اتباع نظام "دايت".. 6 أخطاء تمنعك من فقدان الوزن

  • مشروبات ترفع معدل حرق الدهون بالجسم..تعرف عليها

    مشروبات ترفع معدل حرق الدهون بالجسم..تعرف عليها

  • وداعا للدايت.. هكذا تفقد وزنك دون رجيم

    وداعا للدايت.. هكذا تفقد وزنك دون رجيم

  •  الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية يتحدث عن أفضل أنظمة الدايت

    الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية يتحدث عن أفضل أنظمة الدايت

  • بث مباشر مع الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية العلاجية

    بث مباشر مع الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية العلاجية

  • بالفيديو.. لميس مراد تحذر: هؤلاء ممنوعون من الرجيم

    بالفيديو.. لميس مراد تحذر: هؤلاء ممنوعون من الرجيم

أحدث الموضوعات

  • احذر.. أطعمة لا تتناولها بعد سن الثلاثين (صور)

    احذر.. أطعمة لا تتناولها بعد سن الثلاثين (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أبرز الأطعمة المحظور تناولها على من بلغ الثلاثين، وفقًا لموقع "food eat safe"

  • أشهرها "المورفين".. أدوية الإفراط فيها يصيبك بالإدمان

    أشهرها "المورفين".. أدوية الإفراط فيها يصيبك بالإدمان

    انتشرت بعض الأدوية المخدرة في الأسواق ويلجأ البعض لتناولها للتخلص من الآلام وترفض الصيدليات صرفها للمرضى، دون روشتة

  • هل يسبب زيت الخروع فقدان الرغبة الجنسية للرجال؟

    هل يسبب زيت الخروع فقدان الرغبة الجنسية للرجال؟

    ارتبط هذا النوع من الزيوت بواحدة من أكثر المعتقدات الراسخة في أذهان الناس من حيث تأثيره على القدرة الجنسية وتسببه في عدم انتصاب العضو الذكري

  • أسباب متعددة لخراج الأسنان.. إليك طرق الوقاية والعلاج

    أسباب متعددة لخراج الأسنان.. إليك طرق الوقاية والعلاج

    الخرّاج، من الأمراض الخطيرة التي تهدد صحة الأسنان، ويحدث نتيجة العدوى البكتيرية، أو وصول التسوس إلى الأعصاب، ما يؤدي إلى تورم الخد، واللثة، والأنسجة المحيطة بها.

  • رغم اتباع نظام "دايت".. 6 أخطاء تمنعك من فقدان الوزن

    رغم اتباع نظام "دايت".. 6 أخطاء تمنعك من فقدان الوزن

    يتبع كثيرون أنظمة صحية مختلفة رغبة في فقدان الوزن الزائد، إلا أن النتائج تكون عكسية أو ثابتة، نتيجة اتباع بعض العادات الخاطئة التي تفسد الرجيم.

  • منها البطاطس والكبدة.. 8 أطعمة مفيدة لصحة قلبك

    منها البطاطس والكبدة.. 8 أطعمة مفيدة لصحة قلبك

    تساهم الأطعمة التي نتناولها يوميًا في الحفاظ على صحة القلب عن طريق ضبط معدلات الكوليسترول وضغط الدم

  • هاني الناظر يحذر من حساسية الأطفال.. إليكِ طرق الوقاية

    هاني الناظر يحذر من حساسية الأطفال.. إليكِ طرق الوقاية

    يعتبر فصل الربيع من أصعب الفصول التي يمر بها مرضى الحساسية، والأطفال، لما يحمله من حبوب اللقاح، ما يعرضهم لبعض المضاعفات، التي قد يؤدي إهمالها إلى مشكلات خطيرة على الصحة العامة.

  • الرنين المغناطيسي ينقذ جنينيًا من موت محقق بتلك الطريقة

    الرنين المغناطيسي ينقذ جنينيًا من موت محقق بتلك الطريقة

    تعتبر أشعة الرنين المغناطيسي من الفحوصات الهامة التي يخضعن لها الحوامل، للحصول على صورة ثلاثية الأبعاد لأطفالهن، للكشف عن إصابتهم بأي عيوب خلقية، قد تهدد حياتهم مستقبلًا.

  • أدوية تهددك بجفاف العين.. إليك طرق الوقاية

    أدوية تهددك بجفاف العين.. إليك طرق الوقاية

    يعتبر جفاف العين من المشكلات التي تؤرق المصابين بها، وتهدد كبار السن والذين يجلسون لساعات طويلة أمام الكمبيوتر وشاشات المحمول، وتعد تلك المشكلة أحد الأعراض الجانبية التي تسببها بعض الأدوية.

  • احذر.. تناول بيضتين يوميًا يهددك بالوفاة المبكرة

    احذر.. تناول بيضتين يوميًا يهددك بالوفاة المبكرة

    أعلنت دراسة طبيبة حديثة، نشرت في دورية الرابطة الطبية الأمريكية، وأجريت على أكثر من 30 ألف شخص، على مدار 17 عامًا

  •  حالة نادرة.. شاب يبلغ في العشرين من عمره لهذا السبب

    حالة نادرة.. شاب يبلغ في العشرين من عمره لهذا السبب

    "تأخري في البلوغ، جعلني عرضة للتنمر، ومنعني من التواصل مع الجنس الآخر"

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين