لا تفقد الوزن.. تعرف على مشروبات "الديتوكس" وأهميتها الحقيقية

10:26 ص الجمعة 08 مارس 2019
لا تفقد الوزن.. تعرف على مشروبات "الديتوكس" وأهميتها الحقيقية

الديتوكس

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي

من المعلومات المتداولة بين الذين يعانون من البدانة، أن "الديتوكس" تساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، ولكن ما مدى صحتها؟ وهل تلك المشروبات بمثابة الحل السحري لفقدان الوزن كما يشيع عنها؟

ما هو مشروب ديتوكس؟

أكد الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية، أن كلمة ديتوكس هي إختصار لكلمة Detoxification، أي التخلص من السموم الموجودة في الجسم، ولكن لا تساعد على فقدان الوزن.

كيف تتكون السموم في الجسم؟

تتكون السموم والمخلفات، نتيجة القيام ببعض العمليات الحيوية كالهضم، ويقوم الجسم بالتخلص منها تخليص، سواء عن طريق الكبد، أو الكلى، أو الجهاز التنفسي.

أسباب تراكم السمون في الجسم

- تناول الأطعمة الغنية بالدهون.

- تناول الوجبات السريعة الجاهزة.

- قلة شرب الماء.

- الإفراط في تناول الحلويات والسكريات.

- التدخين.

- الاعتماد على الكحوليات.

- التعرض للملوثات.

- تناول الأدوية المنشطة.

- الضغط العصبي.

- اضطرابات النوم.

علامات تراكم السموم في الجسم

مع زيادة السموم والمخلفات في الجسم، تقل قدرته على التخلص منها، فتتراكم وتجعل صاحبها يعاني من:

- الخمول والكسل.

- اضطرابات النوم.

- طفح جلدي.

- قلة نضارة البشرة.

- الهالات السوداء.

-اضطرابات في حركة القولون.

- تراكم الغازات في البطن.

- اضطرابات الهضم.

- حموضة المعدة.

علاج تراكم السموم في الجسم

وللتخلص من تراكم السموم في الجسم، ينصح باتباع الإرشادات التالية:

- الإقلاع عن التدخين.

- المواظبة على شرب كميات كافية من الماء.

- الاعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، كالخضروات والفواكه، لأنها تساعد الجسم على التخلص من السموم وتحسن قدرته على التعامل معها.

- تناول البروتينات الطبيعية، كـ"اللحوم، والدجاج، والأسماك".

- تناول الأطعمة التي تحتوي على الجيلاتين والكولاجين، كالكوارع.

- تناول الأعشاب التي تحسن من التمثيل الغذائي للعناصر الغذائية، كـ"القرفة والزنجبيل".

- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، كـ"البرتقال، والليمون، والفلفل الرومي".

- تناول الأطعمة الغنية بمركب الليكوبين كالطماطم.

وماذا عن مشروبات الديتوكس؟

وأضاف "جمال" أن الديتوكس الحقيقي يكون بالابتعاد عن العادات التي تسبب تراكم السموم في الجسم، فضلًا عن المواظبة على شرب الماء، مؤكدًا أن تناول الفواكه أفضل بكيثير من تقطيعها ووضعها في المياه.


اقرأ أيضا:
حمضية الدم تضعف المناعة.. هذه أسبابها وطرق علاجها

الأخبار المتعلقة

  • دون دايت أو عمليات.. امرأة تفقد 50% من وزنها بطريقة سهلة (صور)

    دون دايت أو عمليات.. امرأة تفقد 50% من وزنها بطريقة سهلة (صور)

  •  لتجنب مضاعفاتها.. 4 إجراءات يجب القيام بها قبل نحت الجسم

    لتجنب مضاعفاتها.. 4 إجراءات يجب القيام بها قبل نحت الجسم

  • بالأيس كريم والسوسيس.. دايت لفقدان 4 كيلو جرام في 3 أيام فقط

    بالأيس كريم والسوسيس.. دايت لفقدان 4 كيلو جرام في 3 أيام فقط

  • بالرغم من عدم الإفراط في الطعام.. 6 أسباب لزيادة الوزن في رمضان

    بالرغم من عدم الإفراط في الطعام.. 6 أسباب لزيادة الوزن في رمضان

  • واظب عليها.. 8 طرق فعالة لفقدان الوزن في رمضان

    واظب عليها.. 8 طرق فعالة لفقدان الوزن في رمضان

  • الموافقة على كبسولة جديدة تخلصك من الوزن الزائد.. تعرف عليها

    الموافقة على كبسولة جديدة تخلصك من الوزن الزائد.. تعرف عليها

أحدث الموضوعات

  • نقلت 22 ألف شخص للمستشفى.. تعرف على أشد موجات الحر في العالم

    نقلت 22 ألف شخص للمستشفى.. تعرف على أشد موجات الحر في العالم

    ضربت اليابان منذ أسبوعين، موجة حارة، أسفرت عن وفاة 65 شخصًا، وإصابة 22 آخرين بضربات شمس.

  • بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    أثتبت دراسة حديثة، أن الطلاب الذين يواظبون على الذهاب إلى الجامعة، أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

  • تجنب هذا النوع من الأسماك عند الإفطار.. يهددك بالعطش أثناء الصيام

    تجنب هذا النوع من الأسماك عند الإفطار.. يهددك بالعطش أثناء الصيام

    يعتقد البعض أن تناول الأسماك خلال شهر رمضان يتسبب في الشعور بالعطش أثناء الصيام، فما صحة ذلك؟

  • 12 فائدة لا تتوقعها للزعتر .. يعالج الصداع ويحميك من السرطان

    12 فائدة لا تتوقعها للزعتر .. يعالج الصداع ويحميك من السرطان

    يعتبر الزعتر من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية، التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان.

  • ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت وجبات سريعة لمدة أسبوعين؟

    ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت وجبات سريعة لمدة أسبوعين؟

    حذّر خبراء التغذية من كثرة استهلاك الوجبات السريعة، بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية، لأن الوجبات السريعة والمشروبات السكرية، تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، لذا فإن استهلاك كمية كبيرة منها يؤدي إلى الإصابة

  • هل تعاني من «إسمرار الرقبة».. إليك الأسباب وطرق العلاج

    هل تعاني من «إسمرار الرقبة».. إليك الأسباب وطرق العلاج

    ينزعج بعض الأشخاص من وجود بعض الأماكن الغامقة في الجسم، مثل بين الفخذين والإبطين وحول الفم، بالإضافة إلى اسمرار في الرقبة، فما هو السبب وراء مشكلة اسمرار الرقبة؟، وما هو علاجها؟

  • "وداعًا للإمساك".. القهوة علاج مناسب لمشاكل الأمعاء

    "وداعًا للإمساك".. القهوة علاج مناسب لمشاكل الأمعاء

    كشفت نتائج دراسة علمية حديثة أن القهوة تساعد في تحفيز نشاط الأمعاء والتخلص من البكتيريا الضارة ولكن دون تدخل من الكافيين.

  • دراسة جديدة: الأسبرين آمن لمرضى نزيف المخ

    دراسة جديدة: الأسبرين آمن لمرضى نزيف المخ

    كشفت دراسة جديدة أن الأسبرين آمن للمرضى الذين يعانون من جلطات ناتجة عن نزيف المخ لهذه الأسباب التالية

  • صيام رمضان مفيد لمرضى السمنة.. 15 شخصًا يخضعون للاختبار

    صيام رمضان مفيد لمرضى السمنة.. 15 شخصًا يخضعون للاختبار

    كشفت دراسة حديثة، أن الصيام لمدة 30 يومًا ربما يساعد على علاج السمنة وغيرها من المشكلات الصحية الأخرى

  • انتبه.. سوء التغذية يسبب 80 ألف حالة إصابة بالسرطان سنويًا

    انتبه.. سوء التغذية يسبب 80 ألف حالة إصابة بالسرطان سنويًا

    كشف الباحثون بجامعة تافتس، أن النظام الغذائي السيء يؤدي إلى إصابة 80 ألف شخص بالسرطان سنويًا

  • "يصيب الشباب بالإعاقة".. 40 ألف مصري يعانون من "التصلب المتعدد"

    "يصيب الشباب بالإعاقة".. 40 ألف مصري يعانون من "التصلب المتعدد"

    يصاب الملايين على مستوى العالم بمرض التصلب المتعدد Multiple sclerosis (MS)، لكن دون أن يكتشفوا ذلك

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين