تعيق فقدان الوزن.. 6 مشروبات ابتعد عنها أثناء الرجيم

4- العصائر الطبيعية

لا خلاف على أن العصائر الطبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم، ولكن عصر الفواكه يزيد من تركيز السكريات المتوفرة بها ويفقدها عنصر غذائي يمثل أهمية كبيرة لمتبعي الدايت، ألا وهو الألياف التي تساعد على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، عن طريق كبح الشهية لفترات طويلة.