تعاني من "الكرش" رغم الدايت؟.. 6 أسباب خفية وراء ذلك (صور)

6- تناول البروتين الخطأ

من المعروف أن تناول البروتين يساعد على كبح الشهية، والشعور بالشبع، فضلًا عن المساهمة في بناء العضلات والوقاية من الوهن الذي يصيب متبعي الدايت، لذا من المهم تناول البروتين الذي لا يحتوي على أي نوع من الدهون أو الدسم.

لذا، ينصح خبراء التغذية بتناول اللحم الأبيض مثل الأسماك والدواجن، واختيار الزبادي الخالي من الدسم.