لمتبعي الدايت.. 5 نصائح لتقليل استهلاك السعرات الحرارية شتاءً (صور)
11:37 ص
الإثنين 18 يناير 2021
5- شرب الماء قبل الوجبة
قد يساعدك شرب الماء قبل الوجبة على الشعور بالشبع، ما يؤدي إلى تناول سعرات حرارية أقل، حيث وجدت إحدى الدراسات أن شرب كوبين فقط "500 ملي" من الماء قبل تناول الوجبة يقلل من السعرات الحرارية المتناولة بنحو 13%.
فيديو قد يعجبك:
