خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

أكثر الكلمات انتشاراً

حملة التوعية ضد سرطان البروستاتا

إعلان

للاعبي كمال الأجسام- أفضل 5 مكملات غذائية لبناء العضلات

11:20 م الثلاثاء 07 يونيو 2022

3- بيتا ألانين

بيتا ألانين

هو حمض أميني يزيد الأداء البدني أثناء ممارسة الرياضة ويقلل الشعور بالتعب خلال التمرين، فضلًا عن قدرته الكبيرة على زيادة الكتلة العضلية في الجسم.

وأظهرت دراسة سابقة، أن تناول 4 جرامًا من مكمل بيتا ألانين يوميًا لمدة 8 أسابيع يساهم في زيادة كتلة الجسم، بما في ذلك العضلات، لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية