أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

للاعبي كمال الأجسام- أفضل 5 مكملات غذائية لبناء العضلات

كتبت - أمنية قلاوون

11:20 م الثلاثاء 07 يونيو 2022 تعديل في الأربعاء 08 يونيو 2022

3- بيتا ألانين

بيتا ألانين

هو حمض أميني يزيد الأداء البدني أثناء ممارسة الرياضة ويقلل الشعور بالتعب خلال التمرين، فضلًا عن قدرته الكبيرة على زيادة الكتلة العضلية في الجسم.

وأظهرت دراسة سابقة، أن تناول 4 جرامًا من مكمل بيتا ألانين يوميًا لمدة 8 أسابيع يساهم في زيادة كتلة الجسم، بما في ذلك العضلات، لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية