شاب يخسر وزنه عن طريق تناول المكرونة يوميًا

كتبت- ياسمين الصاوي:

استطاع شاب يبلغ من العمر 34 عامًا، خسارة وزنه خلال 3 أسابيع فقط من خلال تناول المكرونة في وجبة الفطار والغداء والعشاء.

وقال الشاب، الذي يُدعى ريان ميرسير: "أريد الآن أن يدرك الناس أن الأمر لا يتعلق بما نتناوله، ولكن الكمية، بحيث يمكن تناول كل شيء باعتدال"، حسبما نشر موقع "نيويورك بوست".

وأضاف ميرسير، أن الأشخاص الذين لا يمكنهم التوقف عن تناول بعض الأطعمة المحببة إليهم، فيمكنهم فقط تقليل الكمية من أجل خسارة الوزن.

اقرأ أيضًا: معتقدات خاطئة عن المكرونة.. لا تزيد الوزن في حالة وحيدة

وأكد ميرسير، أنه يجب خسارة بعض السعرات الحرارية من النظام الغذائي لفقدان الوزن بنجاح، أما عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الدهون، فإن الاستمتاع بالطعام يجب أن يكون على رأس الأولويات.

وأوضح، أنه اعتمد على تناول المكرونة في كل وجبة، مشيرًا إلى أهمية إضافة البروتين لها، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات.

وأفاد أنه كان يكتسب 2000 سعر حراري من المكرونة في 5 أيام من الأسبوع، وفي اليومين الأخرين يتناول 2700 سعر حراري، كما اعتاد على ممارسة الرياضة 6 أيام أسبوعيًا.

وتابع، أنه كان يطهي الطعام بنفسه، ولا يضيف إليه المزيد من السعرات الحرارية والدهون، بينما يتناول البيتزا مرة واحدة فقط في الشهر.

اقرأ أيضًا: تناول المكرونة فقط- شاب يخسر 5 كيلوجرامات في أسبوع