بسبب "الكرش".. هل تتضرر الكلى من دهون البطن دون زيادة الوزن؟

قد يعتقد البعض أن الحفاظ على وزن طبيعي يعني الابتعاد عن المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة، لكن الأبحاث العلمية تشير إلى أن توزيع الدهون داخل الجسم قد يكون أكثر أهمية من الرقم الذي يظهر على الميزان، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة الكلى.

وتكمن المشكلة في الدهون الحشوية التي تتراكم في أعماق البطن حول الأعضاء الداخلية، إذ قد ترتفع نسبتها لدى بعض الأشخاص رغم عدم معاناتهم من زيادة واضحة في الوزن أو ظهور الكرش بشكل ملحوظ، مما يثير التساؤلات بشأن تأثيرها على وظائف الكلى.

يستعرض موقع "الكونسلتو" كل ما تريد معرفته عن تأثير الدهون الحشوية ودهون البطن على صحة الكلى، ومخاطر تراكمها وطرق اكتشافها، وفقًا لموقع "WebMD" والمعهد الوطني الأمريكي للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى "NIDDK"، ودراسات منشورة في مجلة "BMC Nephrology".

ما علاقة الدهون الحشوية بصحة الكلى؟

وفقًا لموقع "WebMD"، فإن الدهون الحشوية تختلف عن الدهون الموجودة أسفل الجلد، لأنها تتراكم في عمق تجويف البطن حول الأعضاء الداخلية، وتتميز بنشاطها الأيضي الذي قد يؤثر في وظائف الجسم.

وأوضح الموقع أن زيادة الدهون الحشوية ترتبط بارتفاع احتمالات الإصابة بمشكلات صحية عديدة، من بينها السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، حتى إن بعض الأشخاص قد يمتلكون كميات مرتفعة منها دون ظهور دهون البطن بصورة واضحة.

ووفقًا للمعهد الوطني الأمريكي للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى "NIDDK"، فإن السمنة تزيد خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، سواء من خلال ارتباطها بارتفاع ضغط الدم والسكري، أو من خلال تأثيرات أخرى قد تحدث حتى لدى الأشخاص غير المصابين بهذين المرضين.

كيف تؤثر دهون البطن على وظائف الكلى؟

وفقًا لموقع "NIDDK"، فإن زيادة الدهون في الجسم قد ترفع احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهو أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بمرض الكلى المزمن.

وأوضح المعهد أن تراكم الدهون الزائدة قد يساهم أيضًا في حدوث اضطرابات بمستويات السكر في الدم، مما يزيد احتمالات الإصابة بالسكري من النوع الثاني، الذي قد يؤدي مع مرور الوقت إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة داخل الكلى.

كما يشير المعهد إلى أن السمنة نفسها قد تزيد خطر الإصابة بمرض الكلى المزمن وتسارع تطوره، حتى في غياب السكري أو ارتفاع ضغط الدم.

ماذا كشفت الدراسات عن الدهون الحشوية والكلى؟

وفقًا لدراسة علمية منشورة في مجلة "BMC Nephrology" بتاريخ 8 يناير 2026، فإن ارتفاع الدهون الحشوية قد يرتبط بزيادة خطر تراجع وظائف الكلى، حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من زيادة الوزن وفق مؤشر كتلة الجسم.

وشملت الدراسة 897 شخصًا في اليابان، لم يكونوا مصابين بمرض الكلى المزمن عند بداية البحث، وخضعوا للمتابعة لمدة متوسطة بلغت 8.3 سنوات.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين امتلكوا مستويات مرتفعة من الدهون الحشوية، رغم أن مؤشر كتلة الجسم لديهم كان أقل من 25، سجلوا خطرًا نسبيًا للإصابة بمرض الكلى المزمن يعادل نحو 2.4 مرة مقارنة بالأشخاص الأقل في الدهون الحشوية وضمن النطاق نفسه لمؤشر كتلة الجسم.

كما كشفت الدراسة أن الجمع بين ارتفاع مؤشر كتلة الجسم وزيادة الدهون الحشوية ارتبط بأعلى خطر للإصابة بمرض الكلى المزمن، مع تسجيل تراجع أسرع في وظائف الكلى.

وأكد الباحثون أهمية عدم الاعتماد على الوزن وحده عند تقييم المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة، مع ضرورة الاهتمام بتوزيع الدهون داخل الجسم.

وتظل هذه النتائج قائمة على دراسة رصدية، مما يعني أنها تكشف عن ارتباط بين الدهون الحشوية وتراجع وظائف الكلى، دون أن تثبت وحدها وجود علاقة سببية مباشرة.

هل يمكن أن تهدد دهون البطن الكلى دون ظهور الكرش؟

وفقًا لموقع "WebMD"، فإن الدهون الحشوية لا يمكن رؤيتها أو الإمساك بها مثل الدهون الموجودة تحت الجلد، ولذلك قد تتراكم داخل البطن حتى عندما لا يبدو الشخص مصابًا بالكرش.

وأوضح الموقع أن حجم البطن قد يساعد على تقدير احتمالات زيادة الدهون الحشوية، لكنه لا يحدد كميتها بدقة، لأن دهون البطن تشمل الدهون الموجودة تحت الجلد والدهون العميقة المحيطة بالأعضاء.

ووفقًا لموقع "NIDDK"، فإن مؤشر كتلة الجسم يعتمد على الوزن والطول فقط، ولا يكشف بصورة مباشرة عن كمية الدهون أو توزيعها، مما يعني أن بعض الأشخاص قد يتعرضون لمخاطر صحية مرتبطة بدهون البطن رغم أن مؤشر كتلة أجسامهم ليس مرتفعًا.

كيف تكتشف الدهون الحشوية قبل تأثيرها على الكلى؟

وفقًا لموقع "WebMD"، يمكن الاستعانة بمحيط الخصر للحصول على تقدير مبدئي لاحتمالات تراكم الدهون الحشوية، في حين تستطيع فحوص التصوير المقطعي والرنين المغناطيسي قياسها بدرجة أكثر دقة، لكن هذه الفحوص لا تُطلب عادة لهذا الغرض وحده.

ووفقًا لموقع "NIDDK"، فإن اكتشاف تأثر الكلى لا يعتمد على الوزن أو محيط الخصر، وإنما على فحوص وظائف الكلى وتحليل البول، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالمرض.

ومن أبرز الفحوص المستخدمة:

تحليل الكرياتينين في الدم، للمساعدة في تقييم وظائف الكلى.

معدل الترشيح الكبيبي المقدر (eGFR)، لمعرفة كفاءة الكلى في تنقية الدم.

تحليل نسبة الألبومين إلى الكرياتينين في البول (UACR)، للكشف عن تسرب البروتين الذي قد يشير إلى تلف الكلى.

قياس ضغط الدم وتقييم مستويات السكر، باعتبارهما من عوامل الخطر المهمة لأمراض الكلى.

وأوضح المعهد أن أمراض الكلى في مراحلها المبكرة قد لا تسبب أعراضًا واضحة، ولذلك تمثل الفحوص الطبية وسيلة مهمة لاكتشاف المشكلات مبكرًا لدى الأشخاص المعرضين للخطر.

هل يساعد التخلص من الكرش على حماية الكلى؟

وفقًا لموقع "NIDDK"، فإن فقدان الوزن الزائد قد يساعد على الوقاية من مرض الكلى المزمن أو تأخير الإصابة به، كما قد يساهم في إبطاء تطوره لدى بعض المرضى في المراحل المبكرة.

وأوضح المعهد أن تحسين العادات الغذائية وزيادة النشاط البدني يساعدان على التحكم في الوزن وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكري، وهما من أبرز العوامل المرتبطة بتدهور وظائف الكلى.

ووفقًا لموقع "WebMD"، فإن الدهون الحشوية تستجيب للتغيرات الصحية في نمط الحياة، خاصة ممارسة الرياضة بانتظام وتحسين النظام الغذائي، ولا يتطلب التخلص منها اتباع تمارين تستهدف منطقة البطن وحدها.

كيف تقلل الدهون الحشوية وتحافظ على الكلى؟

وفقًا لموقع "NIDDK"، فإن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام من أهم الوسائل للمساعدة على تقليل الدهون الزائدة وتحسين الصحة العامة.

وتشمل أبرز النصائح:

ممارسة نشاط بدني متوسط الشدة، مثل المشي السريع، لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا إذا سمحت الحالة الصحية.

تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة بانتظام.

تقليل المشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية.

الحد من الدهون المشبعة والأطعمة شديدة المعالجة.

تقليل الملح للمساعدة على ضبط ضغط الدم.

ممارسة تمارين تقوية العضلات مرتين أسبوعيًا على الأقل، وفق القدرة الصحية.

متابعة الوزن ومحيط الخصر بصورة منتظمة.

ووفقًا لموقع "WebMD"، فإن الجمع بين الرياضة والتغذية المتوازنة والنوم الجيد والتحكم في التوتر يمكن أن يساعد على تقليل الدهون الحشوية الزائدة.

ووفقًا لموقع "NIDDK"، فإن الأشخاص الذين يعانون من السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو لديهم تاريخ عائلي من أمراض الكلى يحتاجون إلى مناقشة الفحوص الدورية المناسبة مع الطبيب، لأن اكتشاف المرض مبكرًا قد يساعد على الحد من تطوره.