دهون البطن
تابعنا على
يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة التخلص من دهون البطن، رغم الالتزام بتقليل السكريات وممارسة الرياضة بانتظام، إذ ينخفض الوزن من مناطق مختلفة في الجسم، بينما تظل منطقة الكرش الأكثر مقاومة.
وفي هذا السياق، يوضح الكونسلتو السبب وراء صعوبة حرق دهون البطن، وفقًا لما ذكره الدكتور عماد سلامه، أخصائي التغذية العلاجية.
ما الذي يميز دهون البطن؟
يشير سلامه إلى أن المشكلة لا تتعلق فقط بكمية الدهون، بل بطبيعة الدهون الحشوية المحيطة بالأعضاء الداخلية مثل الكبد والبنكرياس.
ويضيف أن تضخم الخلايا الدهنية في هذه المنطقة قد يؤدي إلى نقص إمدادها بالأكسجين، ما يحفز استجابة التهابية داخل النسيج الدهني.
اقرأ أيضًا: خبير تغذية: هذا الحل السحري الوحيد لإنزال الكرش
كيف يؤثر الالتهاب على عملية الحرق؟
يوضح أخصائي التغذية العلاجية أن الالتهاب المزمن منخفض الدرجة قد يؤدي إلى:
- ضعف استجابة الخلايا لإشارات حرق الدهون.
- زيادة نشاط هرمون الكورتيزول داخل دهون البطن.
- حدوث تليّف في النسيج الدهني، ما يجعله أقل مرونة وأصعب في التفكيك.
هل تكفي الرياضة وحدها؟
يشدد سلامه على أن الرياضة ضرورية، لكنها قد لا تكون كافية إذا استمر الالتهاب واضطراب حساسية الإنسولين، إذ تصبح بيئة الدهون نفسها غير مهيأة للحرق الفعّال.
ينصح أخصائي التغذية العلاجية بالتركيز على:
- تحسين حساسية الإنسولين عبر نظام غذائي متوازن.
- تقليل التوتر وخفض مستويات الكورتيزول.
- النوم الجيد المنتظم.
- بناء كتلة عضلية لرفع معدل الأيض.
قد يهمك: أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن
