خفقان القلب المفاجئ- 5 طرق تقيك منه

يُعد خفقان القلب المفاجئ من الحالات التي قد تسبب قلقًا كبيرًا لدى الكثيرين، خصوصًا عند ظهورها بشكل متكرر أو دون سبب واضح.

وفي هذا السياق، أوضح الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أن هناك عدة عوامل يمكن التحكم فيها لتقليل خطر الإصابة بخفقان القلب المفاجئ.

طرق لتقليل خطر الإصابة بخفقان القلب المفاجئ

وأشار حسن إلى أن أبرز التدابير الوقائية تشمل مايلي

1- علاج القولون العصبي

حيث أن اضطرابات الجهاز الهضمي قد تؤثر على نشاط الأعصاب المحيطة بالقلب وتزيد فرص الخفقان.

2- الحد من الكافيين

التقليل من تناول الشاي، القهوة، المشروبات الغازية، والشوكولاتة، لما لها من تأثير منشط على القلب.

اقرأ أيضًا: خفقان القلب،الأعراض والأسباب وطرق العلاج

3- المشي يوميًا

ممارسة نشاط بدني منتظم يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق، وهما من المحفزات الشائعة لخفقان القلب.

4- تجنب المجهود المفاجئ

خاصة الأنشطة الشديدة أو الحركات العنيفة التي قد تزيد من سرعة ضربات القلب.

5- التحكم في النظام الغذائي

التقليل من تناول الملح والنشويات، وزيادة الخضار والفواكه لما لها من تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية.

قد يهمك: نبضك غير منتظم..كل ما تحتاج معرفته عن خفقان القلب

وأكد استشاري القلب أن اتباع هذه الإجراءات لا يقلل فقط من خطر خفقان القلب المفاجئ، بل يساهم أيضًا في تحسين الصحة العامة والوقاية من مشاكل القلب المزمنة، مشددًا على ضرورة مراجعة الطبيب فورًا عند ظهور أي أعراض غير طبيعية أو متكررة.