مشروبات تخفف تهيج القولون

كتب- محمد أمين

يعاني العديد من الأشخاص من تهيج القولون، خصوصًا الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، فبمجرد تناول أطعمة مثيرة للجهاز الهضمي، ينتابهم شعور بالتهاب وتهيج القولون.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، قائمة بأبرز المشروبات التي تخفف تهيج القولون بحسب "verywellhealth".

اقرأ أيضًا: احذر منها- دليلك للأطعمة المهيجة للقولون وكيفية استبدالها

مشروبات تخفف تهيج القولون

من المشروبات التي تساعد في تهدئة الأعراض وتقليل الانتفاخ والتقلصات، وتهيج القولون، هي:

1. الماء هو الخيار الأمثل دائمًا، فكل خلية في الجسم تحتاج إليه لتعمل بكفاءة كما أنه مفيد للحفاظ على رطوبة الجسم، وضروري أيضًا للهضم الأمثل، فهو يُساعد الجسم على هضم الطعام وامتصاصه ونقله.

2. الشاي الأخضر منزوع الكافيين.

3. مشروب النعناع.

4. مشروب اليانسون.

5. مشروب البابونج.

6. مشروبات البروبيوتيك المخمرة المشتقة من الألبان فهي بكتيريا نافعة تُحسّن صحة الأمعاء.

7. الحليب خالي اللاكتوز.

8. مشروب الكمون، لأنه يقلل من التقلصات والغازات.

9. تجنب المشروبات الغازية والكافيين الزائد.

9. تجنب مشروبات اللبن الكامل الدسم.

قد يهمك: 4 خرافات شائعة حول متلازمة القولون العصبي- إليك الحقيقة؟