هل بذور الشيا ترفع السكر في الدم؟- طبيب يجيب
قياس سكر الدم
كتب- محمود طايع:
يحرص مرضى السكري على تناول الأطعمة الصحية والآمنة التي لا تسبب ارتفاع في مستويات سكر الدم، تجنبًا لحدوث بعض المضاعفات الصحية، لذا يتسائل البعض منهم عن تناول بذور الشيا هل يرفع سكر الدم؟
في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" تأثير تناول بذور الشيا على سكر الدم، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.
اقرأ أيضًا: القهوة بالقرفة تنظم معدلات السكري- حقيقة أم خرافة؟
هل بذور الشيا ترفع السكر في الدم؟
قالت "الصايغ"، أن بذور الشيا لا ترفع سكر الدم كما يعتقد البعض، بل هى من الأطعمة الآمنة لمرضى السكري، ولها فوائد عديدة على الصحة.
وتابعت: "أن بذور الشيا مليئة بنسبة عالية من الألياف والبروتينات، التي تساهم في تحسين حساسية الأنسولين، مشيرة إلى بعض الدراسات التي أفادت بدورها في إنقاص الوزن خاصة لمرضى السكري.
ونصحت "الصايغ" بتناول 3 معالق من بذور الشيا مع كوب من الزبادي يوميًا في وجبه العشاء ممزوجة مع القليل من القرفة، للتمتع بفوائده خاصةِ لمرضى السكري.
ما فوائد بذور الشيا الأخرى على الصحة؟
أوضحت استشاري التغذية العلاجية أن لتناول بذور الشيا فوائد عديدة على الصحة، لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ومن بين فوائده:
- تعزيز صحة القلب
تناول بذور الشيا يمكن أن تعزز من صحة القلب، وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المُزمنة، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور، كما أنها تساهم في خفض الكوليسترول الضار بالجسم.
- تعزيز صحة الدماغ
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أوميجا 3 مع الحديد والمغنيسيوم، الذي لهما دورًت فعالًا في تعزيز صحة الدماغ والذاكرة، وتقلل من احتمالية الإصابة بالخرف.
- تعزيز صحة العظام
يساهم تناول بذور الشيا في تعزيز صحة العظام ويقلل من الإصابة بالهشاشة، وذلك لاحتوائه على نسبة من المغنسيوم والفسفور.
قد يهمك: علامات ارتفاع سكر الدم.. هذا ما يحدث لجسمك
- تخفيف أعراض الدورة الشهرية
تحسن بذور الشيا من هرمونات الجسم عند السيدات، كما أنه ينظم الدورة الشهرية ويعالج تأخيرها، كما يخفف من أعراضها مثل تقلصات البطن أو الغثيان.
فيديو قد يعجبك:
