لمرضى هبوط الغدة الدرقية- أطعمة ممنوع تناولها

قصور الغدة الدرقية هو حالة صحية لا يُنتج فيها الجسم ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، إذ تُساعد هرمونات الغدة الدرقية في إدارة العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك النمو، وإصلاح الخلايا، والأيض.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الأطعمة الممنوعة والمضرة لخمول الغدة الدرقية، بحسب "healthline".

اقرأ أيضًا: الاستيقاظ دون منبه.. مؤشر محتمل لاضطراب الغدة الدرقية

أطعمة مضرة لخمول الغدة الدرقية

إذا كنت تعاني من خمول الغدة الدرقية، فإن تجنب أو الحد من تناول بعض الأطعمة قد يدعم وظيفة الغدة الدرقية وصحتك العامة، وتشمل الأطعمة فائقة المعالجة التي يجب تجنبها ما يلي:

- الوجبات الخفيفة المصنعة، مثل رقائق البطاطس

- المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة

- حبوب الإفطار المحلاة

- الجلوتين وهي مجموعة من البروتينات الموجودة في: (القمح، والشعير).

قد يهمك: البيض أبرزها.. 7 أطعمة لتعزيز نشاط الغدة الدرقية

مُسببات تضخم الغدة الدرقية

مُسببات تضخم الغدة الدرقية هي مواد موجودة في منتجات الصويا والخضراوات الصليبية مثل الكرنب وبراعم بروكسل.

تشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تتداخل مع إنتاج هرمون الغدة الدرقية.

يمكن لمعظم الأشخاص، بمن فيهم المصابون بقصور الغدة الدرقية، الاستمتاع بكميات معتدلة من الأطعمة المُسببة لتضخم الغدة الدرقية دون التأثير سلبًا على صحة الغدة الدرقية.

تشمل الأطعمة المُسببة لتضخم الغدة الدرقية ما يلي:

- الملفوف

- براعم بروكسل

- فول الصويا

- دخن اللؤلؤ

أطعمة مفيدة لمن يعاني من خمول في الغدة الدرقية

- الفواكه مثل التوت، والتفاح، والخوخ، والعنب، والحمضيات، والأناناس، والموز.

- الخضراوات غير النشوية مثل الخضراوات الورقية، والخرشوف، والكوسا، والجزر، والفلفل، والسبانخ، والفطر.

- الأسماك والبيض واللحوم والدواجن قليلة الدهون مثل الأسماك والمحار، والبيض، والديك الرومي، والدجاج.

- الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، وزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند، وجوز الهند غير المحلى، والزبادي كامل الدسم.

- الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، والشوفان الملفوف، والكينوا، ومكرونة الأرز البني.

- البذور والمكسرات وزبدة المكسرات، مثل اللوز، والكاجو، ومكسرات المكاديميا، وبذور اليقطين، وزبدة الفول السوداني الطبيعية.

- بدائل الألبان وغير الألبان مثل حليب جوز الهند، وحليب الكاجو، وزبادي جوز الهند، وحليب اللوز، والزبادي غير المحلى، والجبن.

- المشروبات مثل الماء، والشاي غير المحلى، والقهوة.