من ارتفاع ضغط الدم لـ التدخين.. 4 عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية نتيجة مجموعة من العوامل الصحية والعادات اليومية التي تؤثر على كفاءة القلب وسلامة الشرايين، وفي مقدمتها التدخين وارتفاع ضغط الدم.

لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب من الضروري تجنبها، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site.

عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

هناك بعض العوامل التي تؤدي إلى زيادة الضغط على القلب، والإضرار بالأوعية الدموية، ورفع احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، من الضروري تجنبها:

1- التدخين

يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، كما يسبب تلف بطانة الأوعية الدموية ويزيد من احتمالات تضيق الشرايين وتكون الجلطات

يرفع التدخين خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما أن التعرض للتدخين السلبي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة القلب، لذلك يمثل الإقلاع عن التدخين خطوة مهمة للحد من هذه المخاطر.

2- ارتفاع ضغط الدم

يُعد ارتفاع ضغط الدم من أبرز عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب، إذ يتسبب في زيادة مجهود القلب لضخ الدم إلى الجسم، ومع استمرار ارتفاع الضغط قد تتعرض عضلة القلب للإجهاد.

كما تتضرر الأوعية الدموية بمرور الوقت، ويزيد ذلك من احتمالات الإصابة بأمراض الشرايين التاجية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، خاصة في حالة عدم اكتشاف ارتفاع الضغط أو عدم الالتزام بالعلاج المناسب.

3- ارتفاع الكوليسترول في الدم

يتسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، نتيجة تراكم الدهون داخل جدران الشرايين، ما يؤدي إلى تضييقها وتقليل تدفق الدم إلى عضلة القلب، ومع استمرار تراكم هذه الترسبات، قد يحدث انسداد في الشرايين، وهو ما يزيد من احتمالات الإصابة بالذبحة الصدرية والنوبات القلبية.

تساعد متابعة مستويات الكوليسترول، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني، والالتزام بالعلاج عند الحاجة، في تقليل هذه المخاطر.

4 – السمنة المفرطة

ترتبط زيادة الوزن، خاصة تراكم الدهون في منطقة البطن، بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ تزيد من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول واضطراب مستويات السكر في الدم.

كما أن الدهون المتراكمة حول البطن ترتبط بزيادة مقاومة الجسم للإنسولين، ما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهو أحد عوامل الخطر المهمة لأمراض القلب.

يساعد الحفاظ على وزن صحي، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، في تقليل هذه المخاطر والحفاظ على صحة القلب.

كيف يمكن الوقاية من أمراض القلب؟

وفقًا لما أوضحه الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية والعميد الأسبق لمعهد القلب القومي، هناك بعض النصائح التي من الضروري اتباعها تجنبًا للإصابة بأمراض القلب منها التالي:

1- إجراء الفحوصات الطبية بشكل دوري والسيطرة على ضغط الدم المرتفع، والسكري، والكولسترول.

2- من الضروري الحفاظ على وزن صحي، والتخلص من السمنة خاصة الدهون المتراكمة في البطن، مع اتباع نظام غذائي صحي، يعتمد على تناول الأسماك والخضروات والفواكه، مع تجنب تناول الأطعمة المصنعة، والمشروبات الغازية.

3- تجنب التدخين والمنشطات التي تٌعد من العوامل الأولى للإصابة بأمراض القلب، بجانب الضغوطات النفسية مثل التوتر، والإجهاد النفسي.

4- ممارسة الرياضة التي تحسن من الدورة الدموية، وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض المُزمنة، خاصة ممارسة المشي السريع يوميًا لمدة 45 دقيقة.

اقرأ أيضًا: هل ينتقل بالطعام والمياه؟ الحكومة تكشف حقيقة انتشار فيروس في الأقصر

قد يهمك: بعد وفاة لاعب في الدوري الإسباني.. إليك سبب توقف القلب فجأة ونصائح للوقاية