بدون قطرة- إليك أفضل الطرق لترطيب العين

يعاني البعض من جفاف العين المصحوب بأعراض الحرقة، والشعور بوجود جسم غريب في العين، وعدم وجود الدموع الكافية في العين التي تحافظ على صحة العين وتنقيتها وترطيبها.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، طرق علاج جفاف العين في المنزل بدون القطرات الطبية، بحسب "webmd".

اقرأ أيضًا: هل علاج جفاف العين له مدة معينة؟- إليك علامات الشفاء

ما طرق ترطيب العين بدون قطرة؟

- الكمادات الدافئة

تتكون الدموع من الزيت والماء والمخاط، وتحتاج العيون إلى هذه المكونات الثلاثة لتبقى رطبة وصحية.

وقد يؤدي التهاب الجفون وتقشرها إلى انسداد الغدد الدهنية على طول حافة الجفن، مما يسبب جفاف العين، ولتخفيف هذه الأعراض يفضل وضع قطعة قماش نظيفة بالماء الدافئ، بعد عصرها، على العين لمدة دقيقة على الأقل، للمساعدة في إخراج الزيوت المتراكمة، وتخفيف الالتهاب.

- غسل الرموش المتقشرة

تنظيف الجفون، بالإضافة إلى الجلد والشعر المحيطين بها، يساعد في السيطرة على أي التهاب في الجفن.

قد يهمك: فئات أكثر عرضة للإصابة بجفاف العين في الشتاء

- كثرة الرمش

التحديق في الشاشات يسبب جفاف العين، لذا يفضل رمش العين عدة مرات في الدقيقة، يفضل غمض العين كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية.

- تناول الأسماك الدهنية

يحتوي سمك السلمون والتونة، على سبيل المثال، أو السردين ، والسلمون، والماكريل، على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تحسن من جودة وصحة العيون.

- شرب الماء

لابد من الحرص على شرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء على مدار اليوم، والحد من مشروبات الكحول والكافيين.

- ارتداء نظارات الشمس

يساعد هذا الأسلوب على حماية العين من الرياح الجافة التي تسرع من تبخر الدموع.