لمتبعي الدايت.. حضروا السبانخ باللحم بطريقة لذيذة وصحية
10:22 م
الأحد 07 أكتوبر 2018
مساحة إعلانية
كتبت– عبير فتحي
حالة من الملل وفقدان الرغبة تصيب من يتبعون الدايت عند تناولهم أطعمة بعينها لفترة طويلة دون تغيير في طريقة الطهي أو الحرمان من تناول أطعمة مفضلة لديهم.. ويمكنهم تحضير السبانخ باللحم بطريقة لذيذة وصحية تناسبهم حمياتهم الغذائية.
المقادير وسعراتها الحرارية (تكفي لثلاثة أفراد)
- نصف كيلو سبانخ مقطع صغير: 130 سعرًا حراريًا.
- نصف كوب كزبرة خضراء مفرومة.
- ملعقة ثوم مفروم: 20 سعرًا.
- 100جم لحم أحمر مفروم: 200 سعر.
- ملعقة صلصة طماطم: 40 سعرًا.
- ملعقة زيت زيتون: 120 سعرًا.
- بهارات وملح.
طريقة التحضير
- نشوح اللحم المفروم مع الثوم لمده دقيقتين.
- نضيف الصلصة والبهارات والملح مع التقليب.
- نضيف السبانخ والكزبرة.
- نغطي المكونات على النار لمدة خمس دقائق.
- نضيف كوب ماء ونضع المقدار فى طاجن ويدخل الفرن حتى تمام النضج.
بعيدًا عن الوصفات التقليدية.. طريقة جديدة وصحية لتحضير الدجاج
سلطة الكينوا تساعد على خسارة الوزن.. طريقة بسيطة لتحضيرها
طريقة صحية ولذيذة لتحضير العجة المشبعة
لعشاق البيتزا.. طريقة لذيذة ومناسبة للريجيم
لأصحاب الدايت.. حضروا مشروب السوبيا بطريقة مناسبة وصحية
لمتبعي الدايت.. حضروا طاجن الباذنجان بالخضروات
أحدث الموضوعات
25% من مرضى السكري في أمريكا تخلصوا من العلاج بالإنسولين
كشفت دراسة جديدة أن أكثر من 25% من مرضى السكر في الولايات المتحدة الأمريكية اضطروا إلى التخلص من العلاج بواسطة الإنسولين بسبب ارتفاع أسعاره.
إلى ماذا يؤشر فقدان الأسنان بين النساء المسنات؟
كشف دراسة طبية حديثة أن النساء المسنات اللاتي يعانين من فقدان الأسنان أكثر عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع.
لمرضى الأنيميا.. تشخيص فقر الدم بواسطة الهاتف الذكي
طور مهندسون فى مجال الطب الحيوي تطبيقا للهواتف الذكية للكشف عن فقر الدم غير الغازي، بدلا من اختبارات الدم تقليدية.
"FDA" تتخذ خطوة جديدة لتطوير الاختبارات الجينية
اتخذت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA" خطوة فعالة نحو تطوير التكنولوجيا التي تعمل على مسح الحمض النووي لتشخيص الأمراض الجينية وإرشاد المريض بالعلاجات الطبية المناسبة.
المشاعر الإيجابية لا تفيد بمفردها
كل المشاعر تحدث في مكانها ووقتها الملائم ولكن المشاعر الإيجابية هي تلك التي نفضل أن تتكرر، وربما القليل من المشاعر السلبية من وقت لآخر لإثبات أننا مازلنا بشر.
علاج بيولوجي آمن وسريع لحساسية الصدر.. (فيديو)
2 مليون مواطن مصري يعانون من حساسية الصدر
ولادة أول طفلة بعد زراعة رحم من امرأة متوفية
ذكر أطباء الثلاثاء أن طفلة وُلدت في البرازيل لأول مرة بعد عملية نقل رحم من متبرعة متوفية.
مستحضرات تجميل المرأة الحامل تؤثر على بدء سن المراهقة لدى الأبناء
أظهرت دراسة أمريكية أنه من الممكن أن تؤثر أدوات التجميل التي تستخدمها النساء أثناء فترة الحمل على بدء سن المراهقة لدى أطفالها.
صحة النساء أسوأ من الرجال في السن المتقدمة.. لماذا؟
أفاد بحث حديث أن الجينات التي تعمل في آخر العمر يمكن أن تفسر لماذا تكون صحة النساء واهنة أكثر من الرجال في السن المتقدمة.
هل العادة السرية تسبب مشكلات في العضو الذكري؟
الإفراط في ممارسة العادة السرية يسبب مشكلات صحية تؤثر على سلوك الشخص الذي يمارسها.
تتذوق مياه الأمطار؟.. احذر هذه المخاطر
يقبل عدد من الأطفال على اللعب تحت المطر، محاولين التقاط المياه بالفم وابتلاعها، وبالتالي تبدو مياه الأمطار على أنها آمنة للشرب.. فهل هذا صحيح؟
