مفاجأة سارة،هل الثوم يرفع ضغط الدم أم يعالجه؟

كتب -الكونسلتو

يقبل الكثير من الأشخاص على تناول الثوم يوميا لما له من مذاق جيد وفائدة كبيرة على الصحة العامة فيما يلي نجيب على السؤال المهم هل الثوم يرفع ضغط الدم أم يعالجه بحسب موقع Healthline

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم، هو حالة تصيب حوالي واحد من كل ثلاثة بالغين في الدول الغربية. غالبًا ما يأتي بدون أعراض ولكنه يزيد بشكل كبير من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والسكتة الدماغية

غالبًا ما تسبب أدوية خفض ضغط الدم مجموعة من الآثار الجانبية غير السارة، مما يساعد على تفسير الاهتمام المتزايد بالعلاجات الطبيعية الفعالة المحتملة، مثل الثوم.

ما هو تأثير الثوم على ضغط الدم ؟

تشير الأبحاث إلى أن الثوم قد يكون مكملاً فعالاً لعلاج ارتفاع ضغط الدم. إليك كيفية عملهاحيث يبدو أن الثوم علاج فعال للغاية ضد ارتفاع ضغط الدم. في الواقع، تشير بعض الدراسات إلى أنها فعالة مثل الأدوية القياسية لخفض ضغط الدم - مع آثار جانبية أقل بكثير.

ذكرت إحدى المراجعات للتجارب العشوائية ذات الشواهد (RCT) - المعيار الذهبي في البحث - أن مكملات الثوم قد تقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي (الأعداد العلوية والسفلية للقراءة) بمقدار 6.7 و 4.8 مم زئبق، على التوالي، مع عدم وجود آثار جانبية خطيرة.

قدمت الدراسات المدرجة في المراجعة للمشاركين 188-2400 ملجم من مكملات مسحوق الثوم أو مستخلصات الثوم القديمة يوميًا واستمرت من 8 إلى 12 أسبوعًا

تدعم العديد من المراجعات الحديثة الأخرى هذه النتائج، حيث أبلغ العديد عن انخفاض في ضغط الدم يتراوح بين 2.5-11.2 مم زئبق بعد تناول 600-2400 ملغ من مسحوق الثوم يوميًا لمدة 8-24 أسبوعًا)اذن الثوم هو خضروات تم استخدامها كعلاج طبيعي لخفض ضغط الدم منذ العصور القديمة.

من الجدير بالذكر أنه على الرغم من أن تأثيرات خفض ضغط الدم في الثوم تبدو عالمية، إلا أنها تبدو أكبر في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، مقارنة بـ