طبيبة توصي بهذه الفاكهة: تنقي الجسم من السموم

تُعد المانجو من أكثر الفواكه التي يقبل على تناولها العديد من الأشخاص، لطعمها اللذيذ وفوائدها المتعددة، بفضل عناصرها الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة.

في هذا الصدد توصي الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، بتناول ثمرة واحدة من المانجو يوميًا لدورها الفعال في تخلص الجسم من السموم، وذلك لما أوضحته في حديثها لـ "الكونسلتو".

اقرأ أيضًا: قشر المانجو للشعر- هل مفيد؟

تناول المانجو والتخلص من سموم الجسم

يُنصح بتناول المانجو بشكل معتدل، دون الإفراط، وذلك للتمتع بفوائده العديدة دون حدوث اى آثار سلبية على الصحة، ولذلك يُنصح بتناول ثمرة واحدة متوسطة من المانجو يوميًا بحد أقصى.

المانجو تحتوي على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات، كما تساهم في تخلص الجسم من السموم، لاحتوائها على نسبة جيدة من البوتاسيوم، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تحسن من صحة الجهاز الهضمي، وتقلل من الإمساك وبالتالي يساهم في التخلص من السموم.

تُعد المانجو مدر طبيعي للبول، لذلك يساعد في طرد السموم من الجسم، مما يعزز من صحة الكلى ويقلل من فرص الإصابة بالتهابات المسالك البولية، لكن يراعى الاعتدال في تناولها.

ما هى فوائد المانجو الأخرى؟

1- تعزيز صحة العظام

يمكن أن يعزز المانجو من صحة العظام، لاحتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم وفيتامين د، وهم ضروريان للوقاية من هشاشة العظام.

2- تعزيز صحة الجهاز المناعي

يحتوي المانجو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، والوقاية من الأمراض المُزمنة.

قد يهمك: لعشاق المانجو- 5 أطعمة ممنوع تناولها بعدها

3- تعزيز صحة البشرة والجلد

يحسن تناول المانجو من صحة البشرة والجلد، وذلك لاحتوائها على خصائص مضادة للالتهابات، ونسبة عالية من فيتامين د وفيتامين c، الذي يحفزان من إنتاج الكولاجين.

4- تعزيز صحة القلب

المانجو غنية بعنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما ضروريان لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، ومنها تقليل فؤص الأغصابة بأمراض القلب المُزمنة.

قد يهمك أيضًا: المانجو لصحة البشرة- هل يحقق نتائج فعالة؟- طبيب يوضح