هل السمك يزيد الكحة؟- إليك الحقيقة

تُعد الكحة من أكثر أعراض نزلات البرد والعدوى الفيروسية شيوعًا في فصلي الخريف والشتاء، وقد تتسبب في بعض المضاعفات الصحية في حالة تجاهل علاجها، وفي هذا الشأن قد يحرص البعض على تجنب الأطعمة التي تهيج وتزيد من الكحة، فماذا عن تناول السمك؟

في هذه السطور يوضح "الكونسلتو" تأثير تناول السمك على الكحة هل يزيدها كما يعتقد البعض؟ وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هالة عسكر، استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: من غير أدوية- 5 أنواع من الشاي لعلاج الكحة

هل يزيد السمك من الكحة؟

هناك اعتقاد شائع بين الأشخاص، وهو ضرورة تجنب تناول السمك وقت الإصابة بنزلات البرد والإصابة بالكحة، أو حتى العدوى الفيروسية مثل الإنفلونزا، وهذا اعتقادً خاطئ فالسمك ليس له تأثير على نزلات البرد ولا يزيد من الكحة ولا يتسبب في ارتفاع درجة الحرارة.

لكن هذا عكس الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأسماك، فإذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاهها، فقد يؤدي إلى أعراض تشمل السعال وضيق التنفس أو الشعور بالغثيان والقيء.

ما فوائد تناول السمك للجسم؟

هناك فوائد عديدة على الصحة في حالة تناول السمك بشكل معتدل، دون الإفراط، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية العالية والضرورية لصحة الجسم، ومن بين هذه الفوائد:

1- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

يحتوي السمك على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي يمكن أن تساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب المزمنة.

2- تعزيز صحة الجهاز المناعي

تناول السمك يمكن أن يعزز من الخلايا المناعية، ويقلل من الالتهابات، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

3- تعزيز صحة العظام

الأسماك تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والفسفور، لذا ينصح بتناولها لتعزيز صحة العظام، والوقاية من الهشاشة.

4- تعزيز صحة المخ

يمكن أن يحسن السمك من المخ وصحة الذاكرة والإدراك، بفضل النسبة العالية من أوميجا 3، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات.

5- تحسين صحة البشرة والجلد

يحتوي السمك على نسبة عالية من الكولاجين الذي يحسن مرونة الجلد ويقلل من تجاعيد، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل فيتامين E، الذي يحسن من صحة البشرة بشكل عام.

قد يهمك أيضًا: وداعًا للكحة الناشفة وقت النوم- طرق منزلية تخلصك منها