عصير الرمان يخفض الضغط- حقيقة أم خرافة؟
كتب : صابر نجاح
عصير الرمان
تابعنا على
يعرف عصير الرمان بكونه من أغنى العصائر الطبيعية بمضادات الأكسدة، حيث يعتقد أنه يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، فما دقة هذا الأمر؟
وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، فوائد عصير الرمان لمرضى الضغط، حسبما جاء في موقع، " verywellhealth".
هل يساعد عصير الرمان على خفض ضغط الدم؟
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كوب من عصير الرمان يوميًا قد يساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، خاصة لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
فقد أظهرت دراسة نُشرت عام 2023 أن شرب نحو 300 ملليلتر من عصير الرمان يوميًا أدى إلى انخفاض متوسط قدره 6 ملم زئبق في ضغط الدم الانقباضي.
اقرأ أيضًا: فوائد الرمان للبشرة.. كيف يتم استعماله؟
لكن دراسات أخرى وجدت أن التأثير محدود أو مؤقت، إذ قد تتراجع الفوائد بعد شهرين من التوقف عن تناوله.
كيف يؤثر عصير الرمان على ضغط الدم؟
يحتوي الرمان مركبات نباتية قوية تُعرف باسم البوليفينولات، حيث تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين مرونتها، بالإضافة إلى محتواه العالي من مضادات أكسدة الطبيعيةـ التي تقلل الإجهاد التأكسدي الذي يضعف الشرايين ويزيد خطر التصلب.
كما يساعد عصير الرمان على تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك: وهو مركب طبيعي يُرخي جدران الأوعية الدموية ويساعد على تحسين تدفق الدم، لذلك فتلك التأثيرات مجتمعة قد تُسهم في تقليل ضغط الدم، على نحو يشبه إلى حد ما آلية عمل بعض أدوية الضغط.
الآثار الجانبية المحتملة لعصير الرمان
رغم أن عصير الرمان آمن لمعظم الأشخاص عند تناوله باعتدال، إلا أن الإفراط في شربه قد يسبب:
1- اضطرابات في المعدة أو غثيانًا خفيفًا.
2- إمساكًا في بعض الحالات.
3- تفاعلًا مع بعض أدوية الضغط أو السيولة، لذا يُنصح باستشارة الطبيب قبل دمجه في النظام الغذائي اليومي.
