سهل التحضير- هذا المشروب يحمي شرايينك من ضغطك المرتفع

ارتفاع ضغط الدم يشكل خطرًا كبيرًا على الشرايين، حيث يزيد من خطر إصابتها بالضيق أو التصلب.

ولحماية الشرايين من آثار ارتفاع ضغط الدم، ينصح بتناول عصير البنجر بالكاكاو ، لتعدد الفوائد التي يقدمها للقلب.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي فوائد عصير البنجر بالكاكاو لمرضى الضغط المرتفع، وفقًا لموقع "Times of india".

ما هي فوائد عصير البنجر بالكاكاو لمرضى الضغط المرتفع؟

1- الكاكاو

يتميز الكاكاو باحتوائه على الفلافونويد، وهي مركبات مضادة للأكسدة تحفز عملية إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتخفيف تصلب الشرايين.

علاوة على ذلك، يساهم الكاكاو في الحفاظ على مرونة وصحة الشرايين عن طريق:

-تنشيط الدورة الدموية.

-خفض ضغط الدم.

-خفض الكوليسترول الضار بالدم.

-زيادة الكوليسترول الجيد بالدم.

-تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، اللذين يسببان تلف الشرايين.

اقرأ أيضًا: بدون أدوية- 10 طرق سحرية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

وبحسب بحث منشور في "National Institute of Health"، يلعب الكاكاو دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بفضل قدرته على خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم عبر الشرايين.

ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من مشروب الكاكاو، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:

-عدم تناول الكاكاو قبل أو بعد القهوة بساعتين، لأن الجمع بينهما يمنع إنتاج أكسيد النيتريك.

-اختيار مسحوق الكاكاو العضوي عند الشراء، لخلوه من المبيدات الحشرية والمواد كيميائية الضارة.

-إضافة القليل من ملح البحر أو جليسينات المغنيسيوم إلى الكاكاو، لترطيب الجسم وإرخاء العضلات.

قد يهمك: 5 وصفات شهية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

2- عصير البنجر

مصدر غني بالنترات، التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك المفيد لصحة القلب والأوعية الدموية والشرايين.

كما يحتوي عصير البنجر على عناصر غذائية تجعله من أفضل المشروبات لحماية الشرايين والأوعية الدموية من آثار ارتفاع ضغط الدم، مثل البيتالين وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

قد يهمك أيضًا: ابدأ يومك بها- 5 مشروبات لعلاج ارتفاع ضغط الدم في الصباح

كيف تحضر عصير البنجر بالكاكاو؟

طريقة تحضير عصير البنجر بالكاكاو بسيطة، كل ما حتاجه أن يكون متوفر في منزلك المكونات الآتية:

1 - 2 ملعقة صغيرة من مسحوق البنجر أو نصف كوب من عصير البنجر.

1 - 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو الخام العضوي.

كوب واحد من الماء الدافئ أو حليب اللوز.

رشة من ملح البحر أو جليسينات المغنيسيوم (اختياري).

اخلط هذه المكونات معًا، واستمتع بفوائد مشروب البنجر بالكاكاو.